Új hozzászólás Aktív témák
-
joey7
őstag
azért a diéta mellett még edzettél is sztem,mert igencsak izmosnak látszol a túlsúlyos korszakodhoz képest.
nekem kb. 20 kilót kéne leadni.immáron harmadszor indulok neki a fogyásnak; kétszer sikerült leadnom a fölöst,de vissza is jött.most nem szeretném,ezért változtatni akarok az életmódomon,táplálkozásomon. -
joey7
őstag
válasz
_Volkovy_
#2472
üzenetére
akkor nemcsak én jártam így.
félreérteés ne essen, igazat adok fless-nek, a módszerével kapcsolatban,és gyanítom sokkal jobban otthon van témában mint én,de nekem ez a módszer bevált,ezt végigcsinálom,aztán mindent megteszek majd,h ne jöjjenek vissza a kilók.
közben olvastam a totyikot,és vannak benne jócskán megszívlelendő tanácsok,ötletek amik hasznosak lehetnek; én is hasznosítani fogok belőlük. -
joey7
őstag
-
joey7
őstag
miért híznék vissza,ha egyrészt annyit eszek amennyire szüksége van a szervezetnek,másrészt minőségi kaját eszem,harmadrészt rendszeresen sportolok majd?
Azért voltam kövér mert zabáltam mint az állat,mindenfélét,és a napi mozgásom minimális volt.eltunyultam,nem törödtem magammal.ennyi.
Egyébként 4 év alatt szedtem fel 15 kilót,tehát ''megdolgoztam'' a hízásért. -
joey7
őstag
oopss! elfelejtettem írni,h az életmódváltást szeretném folytatni a fogyókúra után is természetesen. különben cseszhetem az egészet.egészséges,kiegyensúlyozott étrend,rendszeres testmozgás, leki egészséget helyrerázni. kb.ezek a terveim.
talán így nem leszek ''rakás szar a végén''
-
joey7
őstag
válasz
_Volkovy_
#2419
üzenetére
napi 1200-1300 kalóriánál többet nem viszek be. sok fehérjét fogyasztok,tej és hústermékekben. ezenkívül csak ásványvíz és gyümölcs a kaja. actival plusszt szedek a vitaminok miatt.
konkrétabban: reggeli 3 dl tej,kakao, egy teljeskiőrlésű kenyérszelet,kefír vagy joghurt.
ebédre a Gasytroyaltól rendelek 400-600 kalóriatartalmú kaját. vacsorára egy teljeskiőrlésű kenyérszelet ,vagy pulykasonka,sovány hús szal ilyesmi,aztán kis gyümölcs.
kb.ennyi röviden.
kétszer fogytam már le ezzel a módszerrel,csak sajna hülye fejjel nem vigyáztam és visszahíztam.
most vigyázni fogok!
[Szerkesztve]
izom nekem is ment le minden alkalommal.próbáltam edzeni közben,de nem volt elég erőm hozzá.majd ha újra sikerül lefogynom utána erősítek.
Új hozzászólás Aktív témák
- Mibe tegyem a megtakarításaimat?
- Viccrovat
- Motorolaj, hajtóműolaj, hűtőfolyadék, adalékok és szűrők topikja
- Xiaomi 17 Ultra - jó az optikája
- Androidos tablet topic
- Milyen okostelefont vegyek?
- Nagy aksival és erős hardverrel megjött Magyarországra a Poco X8 Pro és Pro Max
- Ford topik
- Tápos kibeszélő offtopik
- AMD vs. INTEL vs. NVIDIA
- További aktív témák...
- BESZÁMÍTÁS! ASRock B450M R5 5600X 16GB DDR4 512GB SSD RTX 4060 8GB Zalman S2 TG Corsair 550W
- Telefon felvásárlás!! Xiaomi Redmi Note 10, Xiaomi Redmi Note 10s, Xiaomi Redmi Note 10 Pro
- Windows 10 / 11 Pro Retail aktiváló kulcs Azonnal szállítással, számlával, garanciával!
- AKCIÓ! Microsoft XBOX Series X 1TB SSD fekete játékkonzol garanciával hibátlan működéssel
- BESZÁMÍTÁS! Gigabyte B660M i5 12400F 32GB DDR4 512GB SSD RTX 3070 8GB Kolink Observatory HF 750W
Állásajánlatok
Cég: Laptopműhely Bt.
Város: Budapest