-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
válasz
tomcica
#103463
üzenetére
Koszi!
Az ilyen edzeseknel a hr-hez kepest jobb lenne fix tempot futni, mert ott nem zavar bele a felfutasi resz, mint a hr-nel?Az utolso 1-2 gyorsnal mar nagyon kuzdelmes volt kitartanom a tempot, ugy ereztem csak trappolok es nem haladok.
[ Szerkesztve ]
Everybody lies.
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest