-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz
xy.zsolt
#106024
üzenetére
Amint LanyUs-nak is irtam,kell egy felmero futas (neki eleg 5km) neked lehet 10km,es igen meg szabad celozni a 40perc kornyeket,abbol kiszamoljuk a sebessegeket amelyeken kell dolgoznod
nagyobb tartomany lesz,mint egy 3K felkeszulesen,ilyen 10mp..es majd aznap diktalja az ido,labad stb. hogy lassabb felen csinalod,vagy a leggyorsabbon amin engedelyezett. Turelmesebb epitkezes,sehol nem tul nehez,de allando nyomas lesz.
nagyobb tartomany lesz,mint egy 3K felkeszulesen,ilyen 10mp..es majd aznap diktalja az ido,labad stb. hogy lassabb felen csinalod,vagy a leggyorsabbon amin engedelyezett. Turelmesebb epitkezes,sehol nem tul nehez,de allando nyomas lesz.Új hozzászólás Aktív témák
tomcica- 80% vs. 100% – Tönkreteszed az aksit, ha mindig feltöltöd? – Tech Percek #6
- Portfolio Performance - befektetések nyomonkövetése
- DOOM - The Dark Ages
- Kerékpársportok
- NVIDIA GeForce RTX 5080 / 5090 (GB203 / 202)
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Tippmix
- PlayStation 5
- Polgári repülőgép-szimulátorok
- Eredeti játékok OFF topik
- További aktív témák...
- Bomba Ár! Lenovo ThinkPad P72 - i7-8750H I 40GB I 256SSD I FHD I Nvidia 4GB I W11 I Cam I Garancia!
- Bomba ár! Lenovo ThinkPad L390 - i7-8GEN I 8GB I 256SSD I 13,3" HD I HDMI I Cam I W11 I Gari!
- LG 65C4 - 65" OLED evo - 4K 144Hz - 0.1ms - NVIDIA G-Sync - FreeSync - HDMI 2.1 - 1000 Nits
- Bomba ár! Dell Latitude 5411 - i5-10400H I 16GB I 256SSD I HDMI I 14" FHD I Cam I W11 I Garancia!
- Bomba ár! Lenovo ThinkPad T15 G1 - i5-10GEN I 16GB I 256GB SSD I 15,6" FHD Touch I Cam I W11 I Gari!
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest