-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
#107973
sherlock82
senior tag
ígyvanferi
#107967
sherlock82
senior tag
válasz
ígyvanferi
#107967
üzenetére
Én is 3 részt futok, amit idén nem szeretnék elkövetni az hogy az elsőt azzal a tempóval futom mint ahogy itthon is szoktam. Picit lassabban kell mindenképpen mert nem lesz erőm ugyanazt a hozni a maradék 2 távon is.
Az elmúlt 4 napban mindegyikben futottam, úgy hogy a maradék napokban egyszer futok, szeretnék fitt lenni, lehetőségekhez képest.
Ami fontos nekem hogy éjjel nem futok továbbra sem, mert járok oda eleget dolgozni, és nagyon nem szeretem. : /
Új hozzászólás Aktív témák
tomcica- One otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Kormányok / autós szimulátorok topikja
- OLED monitor topik
- Internet Rádió építése (hardver), és programozása
- Elektromos autók - motorok
- sziku69: Szólánc.
- Asustor NAS
- Audi, Cupra, Seat, Skoda, Volkswagen topik
- Milyen billentyűzetet vegyek?
- Hoztunk 15+ kevésbé ismert Windows-tippet és -trükköt
- További aktív témák...
- Telefon felváráslás!! iPhone 15/iPhone 15 Plus/iPhone 15 Pro/iPhone 15 Pro Max
- ÁRGARANCIA!Épített KomPhone i7 14700KF 32/64GB RAM RX 9070 16GB GAMER PC termékbeszámítással
- 16TB 0 nap Seagate Exos X16 Enterprise HDD több db.
- BESZÁMÍTÁS! Gigabyte H610M i5 12600 32GB DDR4 512GB SSD RX 6700XT 12GB CM CMP 510 Corsair 650W
- TP-Link Archer C1200 Router eladó (1200 Mb/s Wi-Fi)
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest