-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Sziasztok!
Egy kis tanácsot szeretnék kérni tőletek edzéstervben. Egész napos gokartra készülök, ami a következőkből fog állni:
8 perces menetek
10-20 perc szünet köztük
5-6 órán keresztül tart majdTehát ami trükkös, hogy ezek viszonylag rövid szakaszok lesznek, nagy teljesítménnyel, de mivel egész nap fog tartani, ezért hosszútávon is jónak kell lennem. Úgy érzem, hogy a tüdő kapacitásom fogy el általában, mivel azon kapom magam 6.-7. percnél, hogy a bukó alatt kapkodom a levegőt. (Ami amúgy is rosszabb minőségű a kipufogógáz miatt)
Szerintetek milyen technikával kellene erre edzenem, hogy a lehető legjobban bírjam? Futáson kívül esetleg tipp?
Új hozzászólás Aktív témák
tomcica- ÁRGARANCIA! Beszámítás, 27% áfa, összesen 5db RTX 5060 Ti 16GB 3 ventilátoros készletről BOMBA ÁRON!
- Azonnali készpénzes Intel i3 i5 i7 i9 8xxx 9xxx processzor felvásárlás személyesen / csomagküldés
- AKCIÓ! MSI Z690 i7 12700K 32GB DDR4 1TB SSD RX 6800 16GB Phanteks P600S Cooler Master 750W
- AKCIÓ! MSI B365M i5 8600 16GB DDR4 512GB SSD RX 5700XT 8GB CM MASTERBOX Q300L Zalman 600W
- Apple iPhone 14 Pro Max 128GB, Kártyafüggetlen, 1 Év Garanciával
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest