-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
#20224
imyourfriend
őstag
inf3rno
#20199
imyourfriend
őstag
válasz
inf3rno
#20199
üzenetére
Ma én is lazábbra vettem, kerékpárosok csoportjába belinkeltem már de teszek egy linket ide is: [link] régi tervem volt hogy beérjek Rátótról ahol lakom Szombathelyre kerékpáron 1 órán belül, nosza pár évvel a komolyabb tekerés elkezdése után sikerült is.
Ez nem tudom mennyit fog adni a futáshoz, de egészen jó erőben érzem magam ami azt illeti s szép lassan leteszem a bringát, átszokok az őszi futásra. Remélem elsőként sikerült megcélozni a 21 perces 5km-t, aztán 1-1,5 héten belül megérkezni 20 perc alá ismét, majd 19:30 környékére vagy 19:00 alá. Tudom kemény feladat, kemény feladat volt beérni 1 órán belül az adott távon de végre sikerült, táblától tábláig 59 perec lett. 
Ez nem tudom mennyit fog adni a futáshoz, de egészen jó erőben érzem magam ami azt illeti s szép lassan leteszem a bringát, átszokok az őszi futásra. Remélem elsőként sikerült megcélozni a 21 perces 5km-t, aztán 1-1,5 héten belül megérkezni 20 perc alá ismét, majd 19:30 környékére vagy 19:00 alá. 
Új hozzászólás Aktív témák
tomcica- Airfryer XL XXL forrólevegős sütő gyakorlati tanácsok, ötletek, receptek
- Elindult az Awesome Games Done Quick 2025
- Felhő alapú adattárolás (Dropbox, stb.)
- 3D nyomtatás
- Fejhallgató erősítő és DAC topik
- Milyen egeret válasszak?
- Steam topic
- Genshin Impact (PC, PS4, Android, iOS)
- Synology NAS
- Audiokultúra - Hi-Fi-ről hifisen
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest