-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
6030D
őstag
válasz
bencze
#30768
üzenetére
Nekem régen rendszeresen volt nagyobb (kerékpár) edzések vagy piálás után
, de néha csak magától is.
Elkezdtem szedni naponta 375 mg magnéziumot (dm), illetve a fent említett események után 1,5x ennyit. Azóta rájöttem, hogy sima dehidratáltság is okozhatja (hiszen az alkohol is azt okoz...), ezért a folyadékfogyasztást is érdemes megnézned.
Azóta nem volt görcs. Ha valami miatt elkezdi csipegetni, akkor veszek be magnéziumot.
Most már kálciumot is iszom, de nem tudom, hogy okozhat(ott)-e görcsöt a hiánya.Merida Big.Nine 6000, Mitas Kratos/Scylla
, de néha csak magától is.Új hozzászólás Aktív témák
tomcica- Milyen billentyűzetet vegyek?
- Linux kezdőknek
- Szemünk előtt az ultravékony S25 Edge
- Asszociációs játék. :)
- Témázgatunk, témázgatunk!? ... avagy mutasd az Android homescreened!
- Battlefield 2042
- Fűzzük össze a szavakat :)
- AMD Catalyst™ driverek topikja
- Retro játékok
- Kamionok, fuvarozás, logisztika topik
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Marketing Budget
Város: Budapest