-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
inf3rno
nagyúr
válasz bandus #31719 üzenetére
Nem para, én januárban futottam utoljára. Meguntam a hideget, meg éreztem az ínaimat, vádlimat az utóbbi fél évben minden futás után, úgyhogy gondoltam tartok pár hónap pihenőt, hátha csak annyira van szüksége. Most, hogy megjött a jó idő majd folytatom én is az alapozást április elejétől. Kicsit eltolódik így az éves edzésterv, de belefér. Amíg futsz, addig nincs elcseszett év. :-)
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest