-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
inf3rno
nagyúr
válasz
Danika256
#32088
üzenetére
Szvsz aludj minél többet. Ha már nem megy, akkor menj ki valahova zöldbe, ha nincs más, akkor a helyi parkba. Ülj le egy fa tövében, aztán próbálj ellazulni. (Mondjuk a mostani kullancs helyzetben nehéz.
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
) A másik lehetőség, hogy elmész valami teljes test masszázsra vagy ilyesmi.Buliban hasznos! =]
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
) A másik lehetőség, hogy elmész valami teljes test masszázsra vagy ilyesmi.Új hozzászólás Aktív témák
tomcicaÁllásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest