-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
LanyUs
senior tag
Pedig épp kosárban volt már, köszi Nekem jó ideje a piros-fekete garmin 235 tetszik, a pulzusmérés ellenére is. Viszont az idei alapozós kocogáshoz a párommal már nem lesz rá szükség. Heti 5-ször megyünk 40-50 perc között, de megviseli a 32 fok. Biztatom, hogy legyen türelmes és nem számít az időeredmény, mert a mozgás a lényeg és a terheléshez való fokozatos visszaszokás. Meglátjuk mire lesz elég jövő májusban...