-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
LanyUs
senior tag
válasz tomcica #34023 üzenetére
Engem 500m-ig még nem találnál el vagy igen Múltkor teszteltem egyet 10K után és 03:30-40-en villámgyorsan elfogyott a szufla. Elvileg min. 1km-et szerettem volna 04:00 alatt, de nagy csatt lett belőle. Talán ha összefognánk itt 10-en a fórumtagokkal erősen nagy talán mellett tudnánk követni akár percenkénti váltással 10K-n A végén lehet megkérdeznéd elfáradtatok?
Új hozzászólás Aktív témák
- Milyen TV-t vegyek?
- Politika
- Motorola Edge 40 - jó bőr
- Modern monitorokra köthető 3dfx Voodoo kártya a fészerből
- Milyen billentyűzetet vegyek?
- PlayStation 5
- exHWSW - Értünk mindenhez IS
- Apple AirPods Pro (2. generáció) - csiszolt almaságok
- Milyen belső merevlemezt vegyek?
- Az átlagnál vaskosabb ventilátorok kandikáltak ki a Corsair vitorlája mögül
- További aktív témák...