-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
inf3rno
nagyúr
válasz tomcica #34997 üzenetére
Az a baj ezzel, hogy akik csapatban indulnak, azok közül egy része gyorsabbat megy az átlagnál, egy része meg lassabbat. Nem feltétlen homogén annyira egy csapat, hogy valaki ne lógjon ki. Vagy akkor valahogy átlagolnák minden csapattagra? Szerintem egy kicsit bonyolult lenne így a bekerülés, bár nem lehetetlen felfogni az átlag földi halandónak sem.
Buliban hasznos! =]