-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
#78687232
törölt tag
válasz tomcica #35258 üzenetére
Eddig mindig hónapra szerettem volna teljesíteni, most csak a véletlennek köszönhetően osztottam le hetekre. Idén a húszat sem éri el, tavaly pedig a harmincat sem, pedig akkor szerintem eredményes voltam és szerettem csinálni. Azt hiszem a cél a heti 35 lesz négy különböző edzéssel. Így az élvezet is megmarad, 10 km felé nem megyek, emiatt nem lesz fejben az a sok terhelés és kényszer, ami nálam sokat számít. A maradék két hónapot letudom így és majd megírom mi változott.
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen