-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
#35301
parandroid
nagyúr
tepenzed
#35299
válasz
tepenzed
#35299
üzenetére
Minél közelebb van a nullához a hőmérséklet, annál jobban jön egy hosszabb naci. Nulla fokig elég egy vékony is, én arra rá szoktam húzni egy lazább rövidnacit még, egyrészt esztétikai okokból, és a közszemérem védelme érdekében, másrészt hogy ne fagyjanak kékre a golyóim. Felülre egy aláöltöző (base layer), és arra egy hosszú felső, vagy dzseki. Nyilván felsőből érdemes több vastagságot, típust is beszerezni, 5-8 fokig elég a felső, az alatt egy jó dzseki mindent megfog, akár minuszban is. Rétegeket én nem építenék többet, inkább a szellőzéssel lehet variálni (cipzárok, fel-le hajtható ujj, gallér, ilyesmik). Érdemes egy könnyű, vékony, jól szellőző eső/széldzsekit is szerezni a melegebb, de nedves/szeles napokra. Csősál, sapka, kesztyű opcionális tartozékok. Vegyél belőlük egy olcsó, mondjuk decathlonos verziót, aztán meglátod mi az, ami praktikus.
p
[ Szerkesztve ]
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
Új hozzászólás Aktív témák
tomcicaÁllásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen