-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
borix
őstag
válasz ígyvanferi #37321 üzenetére
Ez nézőpont kérdése.
Sok ember aki az első harmadban ér célba nem így gondolja jól elvannak az elején drága kukás mellényben.
A tarahumara indiánok pl jól elvannak saruban és mondhatják, hogy a sok futni nem tudó 80-100 Euróért veszi hulladék cipőket meg gélekre költ a sok ostoba.