-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
#37400
ígyvanferi
addikt
parandroid
#37393
ígyvanferi
addikt
válasz
parandroid
#37393
üzenetére
Mondjuk igazad lehet, ha ősszel lesz csak következőleg, addigra a két újba is beleraksz bőven km-t. De mintha máskor is lett volna már 30%-os akció az eleve akciósra, ami úgy 58 euróra jön ki, ha jól emlékszem. Nekem idén is rémlik egy ilyen akció, aztán az lehet nem nike.com, hanem valamelyik másik üzlet volt.
-
LanyUs
senior tag
A párom szépen fejlődik. 07:50-es átlagú 100 szintes kocogásokkal kezdtünk. Év elejétől fokozatosan növelve a tempót és a mennyiséget jelenleg 06:52 az átlag 8 km-en. Rendszeresen kijártunk -2-ben is, néha az eső sem volt akadály. Tetszett az elszántsága és ez engem is tovább motivált. Januárban nagyon ritkán találkoztunk futókkal. Talán most +20 fok környékén bújtak elő. 1 évvel szülés után visszaállt a régi forma ( igaz csak 28 ). Tehát Mindenkinek hajrá!
Betonos futásra kényelmetlennek találta a nike air max futócipőt. Azért ráncoltam a homlokom, hogy 10 km után nyugdíjas lett egy 30e-s cipő, de mindegy. Ez legyen a legnagyobb gond.
Betonra a hoka challenger atr 3 sem a legjobb ( merevebb a stabilabb bokatartás miatt és nem csillapít eleget ), viszont a hoka clifton 2 csillapítása tökéletes kényelmet nyújt neki a városi futás alkalmával. -
#37398
borbelyfer
csendes tag
werszomjas
#37384
borbelyfer
csendes tag
válasz
werszomjas
#37384
üzenetére
nyugodtan vegyed. nincs különbség méretezésben. volt párhuzamosan is 34 illetve 35 pegám. nekem ugyanolyan kényelmes volt mind2.
-
#37394
kk831228
addikt
parandroid
#37388
kk831228
addikt
válasz
parandroid
#37388
üzenetére
Gondolom...
Elhiszem hogy elfogadható... 
De ha bemész egy normális kávézóba az 5-6 millás gépnél is külön van a daráló és az elkészítést barista végzi, nem véletlenül... Nem tudom ott németben vannak - e jó kávézók, Pesten van pár : "újhullámos kávézók" néven... Na ezeken a helyeken jó eséllyel lehet normálisan elkeszitett kávét inni... Nem sok hely van Magyarországon sem, németek meg főleg löttyöket isznak, gondolom ott se sok ilyen hely van, nincs kultúrája ott sem... -
#37393
parandroid
félisten
ígyvanferi
#37389
parandroid
félisten
válasz
ígyvanferi
#37389
üzenetére
A fekete pénteki ár csak egyszer van egy évben (55 eur), eddig úgy jött ki, hogy tavasszal kell kettőt lecserélni. Egy gyakorlatilag már kuka, egy másik nemsokára, azok helyett jön a két új a szekrényből, meg van mellettük még pár másik cipő, de mindegyik 400-500 km fölött, azokat lassan kifuttatom. Valszeg marad a 2 pega váltásban, mellé egy gt2000 pihenős, meg hosszús cipőnek, valami keményebb terepre, illetve egy melegebb, és vízálló télire.
p
-
tepenzed
őstag
Sziasztok!
1 hónapja már ezzel a problémával küzdök, pihentetés nem segít, első futás vagy hosszabb gyaloglás után újra érzem: [link]
4 hónapig semmi probléma nem volt vele, aztán egy nap ismeretlen okokból mindkét talpam begyulladt egy átlagos futás után. A GT 2000-ben eddig 500 km van, nem hiszem, hogy hirtelen romlott volna a csillapítás.
Nézegettem, hogy lehet gyártatni egyedi talpbetétet, de nem nagyon szeretném egy cipő árát kifizetni, ráadásul nem is biztos, hogy segít.
Vajon ha a cipőben kicserélem a betétet egy ilyenre, az segíthet vagy a gyári minőségibb? [link] -
#37389
ígyvanferi
addikt
parandroid
#37388
ígyvanferi
addikt
válasz
parandroid
#37388
üzenetére
Félévente van durva leárazás csak a nike.com-on, minek ennyit berakni az ágy alá használatlanul?
-
#37388
parandroid
félisten
kk831228
#37387
parandroid
félisten
válasz
kk831228
#37387
üzenetére
Ez nem olyan yoppi-s szekrény-automata a háttérvilágított mosolygós nénivel az elején, valami többtízezres (euróban) ipari presszógép, csak éppen pénzbedobós. Kb a legjobb kávékat tolja ki, amit valaha ittam.
Werszomjas: Vedd nyugodtan, ugyanaz a méret. Nekem is jobbnak tűnik amúgy a 35, de az enyém shieldes, az lehet kicsit más, a simát még nem próbáltam. A 34-eseimet viszont imádom, egyet már széttiportam, egy már nem sokáig húzza, egy még él, és két bontatlan várja a sorát a szekrényben. Amint durva leárazás lesz, azonnal betárazok a 35-ösből is.
p
[ Szerkesztve ]
-
#37387
kk831228
addikt
parandroid
#37260
kk831228
addikt
válasz
parandroid
#37260
üzenetére
az automatás még messze van a "kávétól"...
és minden sokat számít, a daráló, főző, alapanyag, és ha ez mind megvan akkor is lehet olyan f.. st főzni ha nem ért hozzá az ember vagy nem érdekli... Jó példa erre a kávézók 90 % - a vagy a benzinkutak, ahol megvan hozzá minden csak a szakértelem nincs...
[ Szerkesztve ]
-
#37385
bandus
veterán
werszomjas
#37384
bandus
veterán
válasz
werszomjas
#37384
üzenetére
én a második 34-est koptatom, a 35-ös itt figyel a szekrényben, ugyanaz a méret és bár futni még nem futottam benne tökéletesnek, sőt, sokkal kényelmesebbnek érződik a 34-esnél. alig várom, hogy kipörgessem... még 500 km
-
#37384
werszomjas
addikt
werszomjas
addikt
Használ valaki Pegasus 35-ös cipőt Pegasus 34 után?
Méretre van különbség vagy ugyanakkora kell mindkettőből?Rendelnék egy 35-öt próbálás nélkül a neten, 34-em van most
-
-
Beszereztem egy adidas cipot, kezdesnek mult heten, 15-en egy 30km-es turara elvittem, a bal kislabujjamnal erzem, hogy dorzsol. Leragasztom a labujjam es majd a cipo formalodik ahogy hasznalom, vagy nem fog valtozni kesobb se?
Koszi!
[ Szerkesztve ]
-
bandus
veterán
válasz
danielsz
#37369
üzenetére
ezektől a körözős versenyektől kiráz a hideg, még a 30 is soknak tűnik
néztem most a szekszárdi 6 órás OB-t, amit a nőknél egy ismerős csajszi nyert 78.9 km-rel (vagyis lett első, de nem lett országos bajnok mert külföldön is indul, így ez a cím máshoz került, aki "csak" 77 kilit tolt, de a férfiaknál is csak 81 kilivel nyertek, szóval brutál
), ott 1 km-es volt a pálya. ennél már csak a 400-as pályán körözős 24 órás versenyek durvábbak, ott azt hiszem fordítanak is a menetirányon -
tomcica
Topikgazda
Na,de kis ON is legyen,tegnap megnyertuk az 50km-es valtot 3ora 19p idovel,ez 10perccel lassabb a tavalyinal.22percet vertunk a masodik csapatra.Akkora szel vol ket szakaszon is,h en 3:54-el kullogtam le a 20.3km-t,ott senki mas nem futott 4:10-es atlagtol jobbat.
A masik csapatunk harmadik lett,ok 5perccel maradtak le a masodik helyrol,de nem tudtak megfogni oket.
Az egyeniben Dani(ka) akit mar 8honapja erre keszitek,megnyerte 4:22-es atlagiramot futva.Ezek a korulmenyek kozt szerintem egy jo 5-7mp benne marad km-kent.
Nagy volt az orom,en igy naaagyon regen faradtam el.Volt ket km ahol 4:12 es 4:19-es ezret futottam,ott a masik csapatunk 4:50 korul kullogott,hat nem kicsit fajt.
A heten laza,vasarnap kezdjuk a munkat az UB-re (majus 10). -
#37365
tomcica
Topikgazda
parandroid
#37355
tomcica
Topikgazda
válasz
parandroid
#37355
üzenetére
Varjal-varjal-varjal,ha 3:09-es iramml fut egy coopert az 3800m.Nem mondom h az a tobbi orszagban mekkora csoda,de itt a kornyeken idosebb testtel ne sokan futkarozzak 4000m fole.
Az M35 az 35-39eves kategoria,ha 38-39 az illeto akkor az szep tempo.Azert irom igy,mert regen en is futottam 4000m koruli coopert,most meg 9:33 lett a 3000m a fedett orszagoson.Talan egy 3-5mp van meg benne,ha kint futottuk volna nyaron,tobb nem igazan.Mondjuk en 43vok es erzemem h evrol-evre hullik szet minden
-
#37362
t1
veterán
parandroid
#37361
t1
veterán
válasz
parandroid
#37361
üzenetére
várj egy picit mire formába kerülök
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
-
#37360
bandus
veterán
parandroid
#37353
bandus
veterán
válasz
parandroid
#37353
üzenetére
ahogy lattam lentebb mar megbeszeltetek, de igen, senior szinten nincs nagy erdeklodes a versenyekre, foleg fedett palyan, attilanak ez meg csemege volt szerintem. o alapvetoen terepfuto, hegyifuto valogatott, de nemreg elkezdte a polar szponzoralni (ez nem tudom mibol all, gondolom adtak egy orat neki es par polot), es kellett valami hangzatos eredmenyt viritani, nem hiszem, hogy nagyon keszult volna ra.
-
danielsz
tag
válasz
parandroid
#37358
üzenetére
Van egy ismerősöm, aki röviden youtube-on tanulmányozta a hármasugrás fortélyait, talán egyszer-kétszer gyakorolta is (ez nem tuti), majd meg is nyerte korosztályában a senior OB-t belőle
Könnyen kitalálható: több induló nem volt. -
danielsz
tag
válasz
parandroid
#37355
üzenetére
A szenior OB-re teljesen nyílt a nevezés, egyedül a MASZ versenyengedély a feltétele. Nincs valami nagy érdeklődés, főleg a fedett pályáson, így nem szabad az ott elért eredményekből semmit leszűrni. A felnőtt fedett pályás OB-n az utolsó helyezett kivételével mindenki 9 percen belül volt 3000 m-en, ha ez megnyugtat
-
#37356
#78687232
törölt tag
parandroid
#37355
#78687232
törölt tag
válasz
parandroid
#37355
üzenetére
Amennyit futsz simán összeszednél +2800 métert 12 perc alatt.
-
#37355
parandroid
félisten
emvy
#37354
parandroid
félisten
Konkrétan coopernél (persze kor függő, de 35 azért még nem egy aggastyán) a 2800 a belépő sportoló szint. Na jó, megnéztem, 30 fölött 2700m, na de akkor is. Ez utóbbi talán még nekem is összejönne, pedig igen messze vagyok bármi értékelhetőtől, szóval aki fedettpályás versenyre megy, az legyen már legalább 1-1,5 perccel gyorsabb nálam. Most a frankfurt félmaratonon 1:08-at ment amúgy a győztes, egy helyi kis klub fekete futója, ez kb az a tempó, amiel Pelsőczy 3k-t nyert. És a csávó is M30-as volt, ha jól rémlik... Szóval ha ez tényleg országos verseny volt, az azért elég sötét képet fest a magyar atlétikáról.
p
-
#37354
emvy
félisten
parandroid
#37353
válasz
parandroid
#37353
üzenetére
2 km-t ilyen tempóban még talán le is tudnék futni
.Biztos, hogy ezek a számok stimmelnek? 3 km-t 12 perc alatt én is lefutok, pedig nem vagyok egy nagy futó.
[ Szerkesztve ]
-
#37353
parandroid
félisten
bandus
#37351
parandroid
félisten
válasz
bandus
#37351
üzenetére
Most azzal együtt, hogy ez a kevéssel 3 perc fölötti tempó nekem kb űridő, azért egy országos (?) versenyen elég gáz, hogy ezzel már nyerni lehet, nem? Főleg a második helyezett 12 perces eredményének tükrében. Azt kb itt a topikban is vannak páran, akik tudják (jelen sorok írója nem egy közülük), egy részük talán már szenior is...
Azért 3 km egy hosszútávfutónak kb egy hosszabb intervallum-, vagy résztávedzés, még ki sincs hegyezve erre a távra szinte senki, aki nem profi atléta.p
-
#37350
mukibuci
nagyúr
kriszwells
#37348
válasz
kriszwells
#37348
üzenetére
Nike run club tud ilyet, vagy Strava-n csináltok egy csoportot és abban is lesz leaderboard.
-
#37349
#78687232
törölt tag
kriszwells
#37348
#78687232
törölt tag
válasz
kriszwells
#37348
üzenetére
Endomondo-nál van ilyen lehetőség.
-
#37348
kriszwells
aktív tag
kriszwells
aktív tag
Sziasztok! Melyik az a futós alkalmazás, amivel lehet olyan kihívásokat csinálni, hogy beállítunk egy adott távot, mondjuk 200km, és több ismerőssel megosztjuk, csatlakoznak és ki éri el elsőnek?
Sport-trackert használtam eddig, de úgy látom abban nincs ilyen challange funkció. A Runtastic-ot felraktam, abban elvileg van, de nem látom át az alkalmazást. Kösz!
-
tomcica
Topikgazda
válasz
inf3rno
#37345
üzenetére
Igen,az utolso ket ev mar arrol szolt,a hozadeka meg persze az,h egyeb tobb oras valtokra es felmaratonra is idealis a kondi.Szoval felmaratonok azert programban vannak,osszel ha jol alakul akkor az orszagoson megjelenek (2016-ban ugye azon nyertem korosztalyost,abszolutban meg 5.ik lettem).
-
tomcica
Topikgazda
válasz
inf3rno
#37343
üzenetére
Azert is irom,mert a harom UB-bol kettonel ugy erzem ott hibaztam,h tul elesre gyorsitottam ki (es nem eleg magas mennyisegre).Ez azt eredmenyezte az egyiknel h az elso futasnal ami 5.3km volt futottam egy SB-t,utana egy 4.4km-en szinten repult minden joocskan 3:30-on belul,majd egy 8km-es esti etapnal 3:50-el majd meghaltam,hajnalban sem ment mar 3:50-tol jobban.
A masik UB-nel mar egyenletesebb volt,de nem idealis.
Az elso UB-n nem volt komolyabb terv,akkor meg 800m-re keszultem csak kicsit elnyujtottam par tempot es kesz.A masiknalar mentek 3:30-35-os tempok,de 3:10-15-os ezrekkel gyorsitgattam es csak 5-6db az ezekre a versenyekre nem jo.Tobbet er 8-12db 3:25-28-ra,ha nagyon adja akkor a pihenot csokkentve.
Ezert tartok neha attop,ha a kigyorsitas a laktatkuszob karara megy.
Az iden igy keszitem az egesz tavaszt,ez a tel vegi fedettpalyas 3000m volt az egyetlen elesebb munka. -
tomcica
Topikgazda
válasz
danielsz
#37340
üzenetére
Vasarnap lesz,koszi,ma mar teljes piheno.Tegnap meg mentem egy 8km-t fokozos melegito,nehany laza kigyorsitas es 1km erzebol tervezett versenytempo a palyan 3:26 lett pedig ketszer is bele-bele lassitottam.Tavaly hasonlo ment csak ott jobban utana igazitottam az orat nezve (3:20-3:40) most meg csak utolag neztem meg,h mit is csinaltam 3:10-es sebessegen mentem 150m-t ott lassitottam eloszor 3:30-ra,majd megint magatol belodult a lab 400 kornyeken 3:20-as sebesseg,amit megint vissza lassitottam es a tobbi mar csak csurgas.
-
zaskar
senior tag
Nekem van még egy ilyen "szegény ember freebelt-je", de ezt csak itthoni futáshoz használom, ha telefont, vagy más apróságot akarok magammal vinni. Arra tökéletesen megfelel, észre sem veszem, hogy rajtam van, azt az 1000 Ft körüli összeget bőven megéri.
[ Szerkesztve ]
-
-
zaskar
senior tag
Tudomásom szerint a két soft flask minden ilyen szettnek tartozéka. Mondjuk engem nem ragadott magával ez a nagy soft flask őrület, ami az elmúlt években jött be. Én 3-4 decis műanyag flakonokat szoktam magammal vinni, aminek nagyobb szája van, hogy könnyebb legyen utántölteni.
[ Szerkesztve ]
-
tomcica
Topikgazda
válasz
danielsz
#37333
üzenetére
Tavaly nagyon jo volt,olajozott a szervezes,olyanok szervezik akik szeretnek futni (nem ilyen ceges nyogvenyelos profitorientalt).
Nincs nagy tomeg,es relativ elerheto az ar kb 4000ft benne van egy rendes ettermi meleg ebed (altalaban paprikas v. porkolt).
Tegnap meg megtoltam ugy rendesen 3edzes (reggel 10km laza,delelott 30p erosites torzs+felsotest,este 1ora emelkedozes + laza),ma mar kezdtem leszedni terepen csurogtam 4:30-al 20km-t,ereztem h meg-megindul a lab,persze nem mentem bele,de jo erzes.Holnap 8km benne hosszu melegites es 1km tervezett versenysebessegen + nehany repulo gyorsito es kifutas.Szombat OFF egy pizzaval toltok be. -
#37330
borix
addikt
ígyvanferi
#37323
borix
addikt
válasz
ígyvanferi
#37323
üzenetére
Akciósan is ki lehet fogni, én nem sajnálnám érte a pénzt ha kihasználnám ha szükségem lenne rá akkor nem foglalkoznék vele, hogy 20-30E.
Olcsóbban más változataival együtt 6-12E beszerezhető a másolataik.tomcica
Szponzor miatt van.
Versenyen ledobták egy idő után a cipőket és az elrejtett saruban nyomták.
Kunyhókban se víz se villany se biztonsági zár napelemes panel sem sűrűn van rajtuk a fejlámpákkal nem sokra mennének.
Ha megszórnák őket futótáskákkal, cipőkkel, fejlámpákkal a többség eladná és kukoricát venne helyette. -
#37328
TheBikerider
veterán
ooooobi
#37324
-
#37322
borix
addikt
ígyvanferi
#37321
borix
addikt
válasz
ígyvanferi
#37321
üzenetére
Ez nézőpont kérdése.
Sok ember aki az első harmadban ér célba nem így gondolja jól elvannak az elején drága kukás mellényben.
A tarahumara indiánok pl jól elvannak saruban és mondhatják, hogy a sok futni nem tudó 80-100 Euróért veszi hulladék cipőket meg gélekre költ a sok ostoba. -
-
zaskar
senior tag
válasz
inf3rno
#37313
üzenetére
Nézd, elismerem, hogy egy hosszabb versenyen, főleg a második felében már akadnak gondjai az embernek, de ezeket még sosem a hátizsák okozta
Ezeket a könnyű kis szütyőket nem lehet összehasonlítani a túrázáshoz használt zsákokkal. Pl. a hétvégi Vértes terepultrára (48 km) is az Ultraspire-t vittem, sok minden elfér benne, de a fotók alapján szerintem nem sok embernek juthat eszébe, hogy ez zavaró lehet...
-
oxox
addikt
nekem is az, meg az athlete jön be...mondjuk nem teljesen értem, hogy kiket céloznak meg? azért 1500usd kezdő ár elég meleg, de ok az legyen a tehetős sportolóké...de ki megy el futni/edzeni a többiben (bőr, meg titánszijban)?...vagy hajóskapitányok, meg autóversenyzőknek ez annyira bejön (azt gondolnám akinek hajóra telik, vesz magának egy "státusz" karórát, tudom is én omega-t, vagy breitling-et, vagy taghauert, hamár autóverseny...meg gondolom van még 30féle egyéb amit nem ismerek....porsche design...nahh mondjuk az tényleg brutál 10en x éve még FedEx-nél dolgoztam, és egyik vámszemlénél kiirtak egy 30milliós porsche design órát....szerintem ronda volt, de mondtam a főnökömnek, ha kirugnak is felveszem
)? ilyesmi volt kinézetre [link] ...lengyelpiacon megsem áll az ember, ha ilyet lát.[ Szerkesztve ]
-
-
zaskar
senior tag
válasz
dabgergo
#37297
üzenetére
Igen, ezekről a salomon meg compressport övekről én is csak jót hallottam. Mondjuk én már nem kísérletezek velük, van egy egészen könnyű kisméretű zsákom (Ultraspire Spry 2.5) rövidebb távokra, meg van egy nagyobb befogadóképességű hosszabb menetekre. Persze itt kizárólag hegyi versenyekre gondolok, ahol előfordul, hogy ritkábban van frissítés. Aszfaltos versenyeken - bár egyre ritkábban indulok ilyeneken - én se viselek ilyesmit, max. pár gélt viszek magammal meg esetleg egy kisméretű kulacsot kézben.
[ Szerkesztve ]
-
-
lorcsi
veterán
Elhiszem hogy elfogadható... 
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Azért 3 km egy hosszútávfutónak kb egy hosszabb intervallum-, vagy résztávedzés, még ki sincs hegyezve erre a távra szinte senki, aki nem profi atléta.
Új hozzászólás Aktív témák
- Eredeti játékok OFF topik
- Ford topik
- Milyen monitort vegyek?
- Okos Otthon / Smart Home
- Bemutatkozott a Poco X7 és X7 Pro
- Vivo X200 Pro - a kétszázát!
- Politika
- A beágyazott rendszerek területére is jön az új EPYC generáció
- Apple iPhone 16 Pro - rutinvizsga
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- További aktív témák...
- DJI Mini 3 Fly More Combo Plus RC drón szett - új állapot, garancia, 1x battery, 2x battery plus
- DJI Mini 3 RC drón szett - megkímélt állapotban, garanciával (2)
- DJI Air 2s drón RC szett újszerű állapotban, két akkuval és DJI RC-RM330 távirányítóval
- DJI Mavic 3 Fly More Kit - 2 akku, töltő, autós töltő, táska
- DJI Mini 3 pro Fly More Combo (FMC) RC drón szett - kijelzős távirányítóval és extra táskával (2)
- iget C210 GPS kerékpáros komputer és AC200 távtartó és AS210 tok bontatlan
- Nautica Voyage EDT 50 ML - CSAK KIPRÓBÁLT!
- FENDER STRATOCASTER Mystery Box 70th Anniversary 1 Oz Silver Coin 2 Solomon Islands 2024
- Póker készlet eladó, Új!
- Újszerű Merax Fitness Futópad LED kijelzővel - Összecsukható futópad - 12 program - 1-12 Km/h
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest