-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
HKorn
addikt
válasz Never79 #46733 üzenetére
Én is ott voltam, én is 14-et futottam, tervezetthez képest jobban sikerült. Első hivatalos versenyem volt, eleinte furcsa volt hogy mindenki lehagy, de tartottam magam az előre felállított stratégiához, energiabeosztáshoz és a második körön jópár embert vissza tudtam előzni, kezdtek elfogyni, én meg akkor kezdtem még gyorsítani. Jó élmény volt, bár eleinte zavart a tömeg de aztán kezdett szellősebb lenni a mezőny. Voltak azért komoly, atlétika szakosztályos futók is, asszem 14km első helyezett 58 perc körül futott be, de majd kiderül az eredményhirdetésnél.
[ Szerkesztve ]
Run&Ride
Új hozzászólás Aktív témák
- DJI Air 3 és 2s propellerek, DJI mellheveder, DJI kábelek, Apple kábelek OTG, táv (drón, iPhone)
- Nike Air Jordan Low, Mid, High, Új, eredeti, dobozos, számlás. 40K- Ps5 stuff csere is
- Giant Contend 2 Országúti Kerékpár
- Házi Készítésű Erdélyi Zakuszka, Szörp, Lekvár 1800 ft
- Eladó Eredeti márkás ruhák olcsón
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs