-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Hi!King
őstag
Az igazság az, hogy sok évig futottam érzésből, meg sok más ember is, mielőtt bármiféle kütyünk lett volna. Én nem hiszek abban, hogy a statisztikákkal el lehetne kerülni a sérüléseket, mivel a statisztikából nem derül ki, hogy pl. az aktuális visszaeső trendnek mi az oka, a sérülés meg alattomosan a leggyengébb pontjainkat támadja, amíg nincs szenzor a térd, boka, vádli, csípő, talp, stb., stb. állapotának mérésére, addig egyedül az idegrendszerünk visszajelzéseiben bízhatunk ezen a téren.
Mondom ezt úgy, hogy egyébként kütyü és statisztika buzi vagyok, és ezek a dolgok sokat motiválnak. Olyannyira, hogy már merült fel a dilemma, hogy éreztem, hogy nem kellene aznap futni, de esetleg mégis kimenjek, hogy meglegyen a héten vagy hónapban X km futás.
Új hozzászólás Aktív témák
- LEGO klub
- Diablo IV
- Japán nem bír az AI és a chipgyárak energiaigényével
- Konzolokról KULTURÁLT módon
- MG5 menetpróba
- Ötletek, javaslatok, hogy még jobb legyen a PH! lapcsalád
- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
- Mozilla Firefox
- exHWSW - Értünk mindenhez IS
- Vezetékes FEJhallgatók
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen