-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz
sharp4
#51632
üzenetére
Hat nekem heti egy db kb 1000m-es szintezes eleg ilyenfajta terheles,mondjuk nem versenyzem terepen,gondolom akkor 3-4x ennyi is kellene
Ha nincs szint futas,akkor 10km gumihuzast szoktam/het.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Ha nincs szint futas,akkor 10km gumihuzast szoktam/het.Új hozzászólás Aktív témák
tomcica- DJI Air 2s FMC (Fly More Combo) drón - 5 akkumulátor, koffer
- Fémpalástos medence 7,3x3,6 méter 120 mély
- Corength dönthető pad + 20kg-os súlyzókészlet + 2x5kg tárcsa + francia rúd
- Teljesen újszerű szett! Philips Lumea Advanced SC1997/00 villanófényes IPL szőrtelenítő
- LTD EC-256 + Blackstar ID:Core 20
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest