-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
LanyUs
senior tag
válasz
tomcica #56115 üzenetére
Mi ez? Hűvös időben a napra fogod, hogy melegedni mentél?
Tippre 04:20 körül indítottál és a végét 03:30-ra gyorsítottad
Szerintem nem szaggatad szét magad, van még Benned, de akkor mégis miért a 25 km hosszú fokozós? Miért nem elég egy 10 km fokozó? Konkrét cél van most? ( Ez tényleg érdekel, nem trollkodok )
Új hozzászólás Aktív témák
- E-roller topik
- Bambu Lab X1/X1C, P1P-P1S és A1 mini tulajok
- Folyószámla, bankszámla, bankváltás, külföldi kártyahasználat
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Videó stream letöltése
- Autós topik látogatók beszélgetős, offolós topikja
- ASUS routerek
- Skoda, VW, Audi, Seat topik
- iPhone topik
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- További aktív témák...