-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
jimpo
aktív tag
válasz tomcica #66097 üzenetére
Nem szoktam 155 bpm körül pulzussal pörgetni a kilométereket, inkább alatta vagy felette. Az más kérdés hogy kijön ilyen 150 körüli átlagpulzus egy-egy edzésre....
Néha meg jól esik a laza napon is megküldeni, az más kérdés hogy nem biztos hogy kéne.
Egyébként egy héttel ezelőtt nekem volt 15x200m dombozós. Az első fele felfele a második lefele megküldve a felüljáróról. Utólag meg nem mondom, hogy 7 ment fel és nyolc le vagy fordítva, de odavertem az tuti. A lépéshosszból látszik hogy így volt...
Nem fáztam, 11 órakor indultam neki. 27.2 °C Átlagos hőmérséklet a Tempe szerint, mellé zéró árnyék. Amire mondjuk a levezetésre került a sor addigra elbujt a kis huncut...
Egy pár napig éreztem a talpam utána, de már oké. Picit a térdem is de volt már durvább, igaz most megy a betöltés ízületvédőből.
Lehet nem a plüss 300km pluszos Rebel V2 -ben kellett volna csapatni. Igaz már mindegy.Stryd Next Gen
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen