-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
LanyUs
senior tag
válasz tomcica #71654 üzenetére
Örülök, hogy rendbe jöttél!!! Ha nem haragszol Téged nem számollak bele a könnyű csapattag táborába! Téged máshová sorollak
Talált és süllyedt! Már be van készítve a símaszk és arra jön majd a csősálPeterhappy: én sem fázok 160-as pulzus körül, de ha a holnapi hosszún felkapom a felétől 30 perc 140 - 60 perc 150, majd az utolsó 60 perc 140 helyett, az utolsó óra 160 hrm-re, akkor nem követtem a feladatsort. Akkor van baj, amikor izzadtan tudatosan lent kell tartani a pulzust a hidegben. Izzadós vagyok és punktum, ha meztelenül indulnék útnak, akkor is leverne a víz...
Ja és hiába a 2,5 órás éhgyomros futás, csak a végén ehetek csokit[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
- Huawei P40 Pro - kilökték a célegyenesben
- Épített vízhűtés (nem kompakt) topic
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Dell Precision munkaállomások
- Az NVIDIA lett a világ legértékesebb vállalata
- TCL LCD és LED TV-k
- Gaming notebook topik
- Biztonsági kamera
- XPEnology
- Halasztja a Recall funkció aktiválását a Microsoft
- További aktív témák...