-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz
LanyUs #71844 üzenetére
O regi emlekek...azota az a csoka akit 3x utolertem (ugye 3x eltevedtem
) megnyerte a 6oras OB-t (ott akkor mi 3tagu valtoban futottuk az elso 100km+ 6orasunkat) hat a dobogon lekezeltem vele,mert azert egyeniben csak nyert,de lattam a szemen,hogy nem oszinte az orome
lehet nyerni,mert nem jott el senki jobb,meg lehet NYERNI mert valoban jo vagy
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- Ukrajnai háború
- Disney+
- Politika
- Samsung Galaxy S21 és S21+ - húszra akartak lapot húzni
- Székesfehérvár és környéke adok-veszek-beszélgetek
- Robot fűnyírók
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- Telekom mobilszolgáltatások
- EAFC 24
- További aktív témák...