-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
#64052736
törölt tag
válasz
tomcica
#74836
üzenetére
Ezt máshol is olvastam már, hogy a szív és érrendszer hamarabb ki tud épülni. Érdekes dolog ez. A nem mozgó embernél meg pont fordítva van. Hamarabb kidől a szív, mint a láb. Tom szerinted a fejlődésnek mennyi a htára. mondjuk években mérve. tudom sok mindentől függ, de mégis. Teszem azt valaki rendszeresen fut 10 éven keresztül az még tud fejlődni? Most egy adott távra gondolok, tehát specifikusan hosszúkat megy. A sebesség kopik a legjobban, ezért nem a rövidet mondom. A végtelenségig gondolom nem lehet kitolni. A sérüléseket vegyük ki a pakliból. A sok idős futó aki már pl. 40 éve fut gondolom már jóval hamarabb elérte a limitet csak tartja a kiépített futásmennyiséget. Az időt megint vegyük ki, mert tudom, hogy lassulnak az emberek, de mégis sokan elfutnak 100km-t is egy ultra versenyen.
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen