-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
veterán
válasz LanyUs #75187 üzenetére
múltkor ugye volt róla szó, hogy vajon milyen maratont futhatnának az ironmanesek, ha ráedzenének. ez egy jó példa: faldum, simon, badar gergő mint triatlonisták faldum olimpikon is volt, szóval olimpiai távon kemény nagyon, simon és badar hosszútávosak. ennek fényében azért meglepő, hogy rájuk vert 5 percet. eközben berlinben eilish mccolgan is 1:05:36-ot futott, új brit női fm rekord.
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"