-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
xy.zsolt
őstag
válasz
tomcica
#84914
üzenetére
Ma 3:50re küldtem meg a 12db 400m-t, 200m 5:20as pihenőkkel. Most este még totál jók a lábaim, remélem holnap sem lesz ez máskép.
A Garmin totál jól jelzett a tempóváltásokra....szóval nem is értem miért csak ma jutottam el az ilyen felhasználásig.
Jobb mint építési területről elcsent figyelemkeltő szalagokat bozótra aggatva kijelölni a kívánt szakaszokat 
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
Jobb mint építési területről elcsent figyelemkeltő szalagokat bozótra aggatva kijelölni a kívánt szakaszokat 
Új hozzászólás Aktív témák
- Black Friday november 29. / Cyber Monday december 2.
- EAFC 25
- Azonnali informatikai kérdések órája
- Samsung Galaxy Watch6 Classic - tekerd!
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 9***(X) "Zen 5" (AM5)
- "A homoszexualitás természetellenes" 😠
- TCL LCD és LED TV-k
- NBA és kosárlabda topic
- S.T.A.L.K.E.R. 2: Heart of Chornobyl
- EA Sports WRC '23
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: HC Pointer Kft.
Város: Pécs
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest