-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
#99600
Peterhappy
őstag
xy.zsolt
#99585
Peterhappy
őstag
válasz
xy.zsolt
#99585
üzenetére
+Tom es Sherlock: koszi
Ahhhn 2:44 lett az atlagom. Picit csalodott voltami miatta, mert hetfon-kedden sokat gyakoroltam a Balatonban es akkor mar 2:30-2:35 koruli atlagokat tudtam 2000 meteren, de 3800m helyett szerintem ugy 3900-4000m-t uszhattam, de legalabb kimaradtam a rugdosodasokbol, es nem faradtam el kulonosebben.
Új hozzászólás Aktív témák
tomcica- (nem csak) AMD FX / Ryzen tulajok OFF topikja
- Mesterséges intelligencia topik
- Óra topik
- Abarth, Alfa Romeo, Fiat, Lancia topik
- Autós topik
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- sziku69: Szólánc.
- Luck Dragon: MárkaLánc
- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest