-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz Peterhappy #46551 üzenetére
Nem mesz a pokolra nem volt ez akkora problema,csak kellemetlen.
Volt ott a kutyan kivul kakas,tyuk vegig a palyan,kisebb allatkert.Mondjuk leht utanam jovoknek mar nem volt az utjukba,de mivel en romboltam elol igy elolem menekultek elsore (vagy epp nekem rontottak)Elol futni egesz mas,foleg ilyen terepen,ahol nem tudsz optimalisan tempot futni.Gyorsan kell futni,de sporolva is,figyelni a tobbiek rezduleseit stb.
Meg van amikor nagyon adja,mint a multkorin,na ott nem figyelsz semmit,hanem tolod 110%-on ami a csovon kifer es a kozeledbe se ernek.
Tegnap ugy ereztem,hogy rovid ez a verseny,meg egy 20km ilyen iramon megfektette volna a futokat,ugy ahogy illikThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
myckey
veterán
válasz Peterhappy #47077 üzenetére
Köszönöm !
"Biztos mint a halál! Sóhaj, Szobaasszony, Fárosz.. 2, 9, 11. " Ha a kacsa nem tud úszni, nem a víz a hülye "
-
tomcica
Topikgazda
válasz Peterhappy #47268 üzenetére
haladni kell a "kórral"
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
myckey
veterán
válasz Peterhappy #47519 üzenetére
Nem az ilyen jellegű "leterheltséggel" van gond.
Azzal, hogy egyesek szerint képtelenség bizonyos kor felett teljesíteni, munka mellett teljesíteni, család mellett, vagy adott fizikummal. Itt nem Olymp. kvalifikációs időkről beszélünk, mondjuk amit írtam " 5m / km FM " .
Takaróznak mindennel, mintha kőbe lenne vésve, de tenni már nem hajlandóak, csak úgy szépen mozognak/jól érzik magukat, aztán csodálkoznak ha elmarad az áttörés, ha egy jobb pb sem jön össze. Aki pedig jobbat tud, azt lefitymálják, mondván " neki nincsenek körülményei"......
Körülményei mindenkinek vannak, csak az a nem mindegy, ki mit hajlandó tenni érte, hogy elmozduljon róla, hogy változtasson rajta. Nem élsportolóként(bármilyenként) pottyan ki az ember, azért oda kell bacni, és le kell mondani, meg el kell tűrni.
Emelem kalapom, amennyiben valakinek hatalmas családja van és minden idejét leköti a munka meg a gyerek és egyebek, ez mellet pedig van még energiája bármilyen aktivitásra. Becsülendő.
De az nem helyes, ha lagymatag szakmaiság mellett, pusztán az életkorba vagy testalkatba kapaszkodik az ember, vagy a családdal munkával takarózik. Holott csak akarat kellene, és odafigyelés, meg kellő alázatosság átlátni az egészet, hogy önmagában keresse a gyengeséget, hibát. Változtatni/fejlődni mindig lehet, de mindenbe kapaszkodni, mindent lefitymálni sokkal egyszerűbb, mint előrejutni."Biztos mint a halál! Sóhaj, Szobaasszony, Fárosz.. 2, 9, 11. " Ha a kacsa nem tud úszni, nem a víz a hülye "
-
tomcica
Topikgazda
válasz Peterhappy #47519 üzenetére
Meg ma kezdj el szervezkedni, csoport nagyon motivalo dolog.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
LanyUs
senior tag
válasz Peterhappy #47519 üzenetére
A csoport jó, de alkalmazkodnod is kell. Viszont "magányos harcosként" szabadon döntesz és reggel 06:00 előtt -3 fokban lenyomod a reggeli 6-10 km-ert -> elégedetten reggelizel Én is gyors zuhany után már készítem a reggelit a csajoknak + háztartás stb.Viszont ha ébren vannak már nem megyek el több órás körre, mert inkább Őket választom. De nem gond, megoldom reggel. Engem is húz vissza a meleg ágyikó, egyszerűbb is lenne fordulni egyet, de ... Hajrá megy ez! Látod PB 1km lett a kitartásból, pedig nem is gyorsítok kifejezetten és nem vagyok az a nádszál típus sem ( 192/106 )
A táv nem számít, az a lényeg, hogy nyomás alatt tartsd a testet. Nemrég olvastam itt egy profitól
-
LanyUs
senior tag
válasz Peterhappy #47564 üzenetére
Igen, az alkalmazkodást magára a szervezésre is értettem. Kondizni amúgy sokkal unalmasabb egyedül otthon, mint futni kint a szabadban. Ha szégyen, ha nem, én motivációs edzés videókkal pörgetem fel magam. Levittem az edzőterembe egy 102-es lcd-t és laptopról lököm a pörgetős videókat. Arra az egy órára pont elég is. Igaz, most, hogy kész lett a fűtött terem, csak futok. Csuklós tok és mehet a kedvenc zenéd/videód, elindulni nehéz, utána már hiányzik! Hajrá!
-
LanyUs
senior tag
válasz Peterhappy #47567 üzenetére
Az baromi idegesítő! Régebben én is zenével futottam és a Lidl-ben kapható 2000 Ft-os hátul pántos verzió vált be igazán ( valami hasonló [link] ). Annál nincs csúszka, mert a pánt bent tartja. Aztán a babakocsis futások alatt leszoktam a zenéről biztonsági okokból + olvastam a nyári fülön keresztüli szellőzés előnyéről is. Térdedre vigyázz! Én mindig mondom holdjáró vastagtalpú, megfelelő rogyasztós technika és megfelelő tempó. A többi majd alakul!
norby_42: mire lemegy 3 nagykabát biztos megébred valamelyik Ha erre gondoltál
[ Szerkesztve ]
-
myckey
veterán
válasz Peterhappy #47560 üzenetére
Mindenkire rábízom, minek hiszi magát.
Én megyek a fejem után mióta az eszemet tudom, aztán érek el mindenféle eredményt mindenféle sportágban. mindegy. azt megtanultam, hogy nem a papír meg a papírnehezék teszi az embert azzá, ami...hanem a hozzáállása, mentálisan és pszichésen. Ehhez csak mi magunk kellünk, az egészséges szemlélethez, szilárd elhatározáshoz. Ezt kell megőrizni, mindentől függetlenül, bárhol bármikor, és ez segít előre az élet minden területén.
A degenerált dolgoktól pedig el kell határolódni, csúnya dolgokra képes a romlott jellem. gőg,butaság,korlátoltság,hozzánemértés, irigység és lustaság. Mind segíti, hogy könnyűszerrel kendőzzük el az emberi gyengeséget. Könnyedén és jólesően dobálóznak a lehetetlennel. Lehetetlen ezért, azért, amazért..nem számít, csak legyen mivel takarózni, mire fogni. Önmaga korlátoltságát, hibáit pedig fel nem ismeri, be nem ismeri. Meg kell tenni amit lehet, kihozni a maximumot abból ami van, racionálisan belátni a határokat, és próbálni túljutni azon. Meglehet nem megy...van ez így, miután az ember megtapasztalta, átélte. De ne a mondvacsinált indokok miatt ne menjen, ne a gyarlóság legyen a kapaszkodó.A társakkal óvatosan, olyanokat válassz, akik előre visznek, és nem veled foglalkoznak, hanem önmaguk teljesítményével. Te pedig saját magadat tartsd szem előtt, mindenek felett.
[ Szerkesztve ]
"Biztos mint a halál! Sóhaj, Szobaasszony, Fárosz.. 2, 9, 11. " Ha a kacsa nem tud úszni, nem a víz a hülye "
-
parandroid
nagyúr
válasz Peterhappy #47567 üzenetére
Én is azt hittem, hogy sokat költök futásra, aztán most fél éve biciklizek. Nem akarod tudni. Én is inkább szándékosan elhessegetem a gondolatot minden alkalommal, amikor elkezdeném fejben összeadni.
Amúgy én vettem hátulpántos jbl bt fülest, nem volt vele gond, de csak futópadon használtam, amíg ott tapostam, kint nem venném fel. Nekem a futás pont azért tetszett, mert arra tudtam koncentrálni, sosem unatkoztam, pedig rengeteg hosszút mentem. Futópad más, ott nincs mire figyelni, csak pakolod a lábaid, az lélekőrlő.
p
[ Szerkesztve ]
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
jmuranyi
tag
válasz Peterhappy #47573 üzenetére
Futáshoz nem viszek fülest, de sétához ez bevállt nekem.
Nincs a fülemben semmi, nem nyomja, és a halkabb autókat is meghallom.
És nincsenek madzagok sem. Tudom 1st world problem, de akkor is...Ja, és az élet 40 fölött kezdődik
[ Szerkesztve ]
-
tomcica
Topikgazda
válasz Peterhappy #47564 üzenetére
sokaig mi is 3-4-en voltunk fel evig biztos
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
inf3rno
nagyúr
válasz Peterhappy #47564 üzenetére
Szerintem minél sűrűbben csináljátok annál jobb, viszont hangsúlyozd ki, hogy nem kell mindenkinek az összes napon jönni. Valakinek túl sok mondjuk a heti 3, és azt mondja, hogy akkor inkább egyáltalán nem csinálja. Mások meg igénylik a többet, és nekik túl kevés a heti 1. Nekem is úgy van, hogyha minden nap futok, akkor nincs hiány a motivációban, ha csak heti 2-3x, akkor már egy idő után elkezdek kihagyni edzéseket majd holnap bepótolom címszóval.
Buliban hasznos! =]
-
tomcica
Topikgazda
válasz Peterhappy #48133 üzenetére
megoldottuk volna samlival egyetlen kovetelesem volt a riporttal kapcsolatban,megcsinaljuk,de utana eljonnek mindketten (Monika es Maurice - riporterno es operator) egy vasarnapi valtogatora.Ez meg is tortent,szepen megdoltek,ahogy azt illik.
A csajnak amugy 1:40 alatt FM-je van (1:37-38 valami ilyen).There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
norby_42
aktív tag
válasz Peterhappy #48170 üzenetére
Ott voltam Szegeden akkor, iszonyú hideg volt, meg szél. Indokolt a hosszú ujjú :)
Eat pasta, run fasta
-
tomcica
Topikgazda
válasz Peterhappy #48170 üzenetére
Igy is szurte alul rendesen 5-10-21km-es verseny volt,a 21-re nem sokan voltak rovidben nekem balrol a vastag combu fiu feketeben (zold 10-es latszik a rajtszaman) nyerte a 10km-t,harmadik volt mellettunk futott kb 9km-ig.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz Peterhappy #48243 üzenetére
Jaja,de csak hosszu tavon 200m-en meg nekem is oda kell tennem magam (kezilabdas evtizedek ota,olyan a sprintje,hogy csak nezelodunk ) szepen mozog,deka zsir nincs rajta.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz Peterhappy #48246 üzenetére
Igen kiskora ota sportol,mondjuk 3 gyerek utan kalap le,hogy igy egyben van vigyazunk mi itt mindenkire szemunk fenyei.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Vertigo18
addikt
-
tomcica
Topikgazda
válasz Peterhappy #48658 üzenetére
Terd koruli "alkatreszek" megerositese + mobilitast es koordinaciot fejleszto gyakorlatok?
Kardionak meg mehet uszas v amit birsz (bringa, sifutas, evezes).
Glukozamin, msm, kollagen stb. combos adagban kura jelleguen. Kurkuma, gyomber, bors, fahej pici citrom = gyulladascsokkento koktel.
Finomitott cukor es feldolgozott elelmiszerek elhagyasa?!There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
myckey
veterán
válasz Peterhappy #48658 üzenetére
Nem kell ezen a droppon "agyalni"..lehet figyelni, hogyan fogsz talajt. Persze megszokható vele a hátsóra érkezés ( mezítláb középre, elülsőre érkezünk... ez kellemesebb mint sarokkal "levenni" a becsapódást, high dropnál kisegít a csuka ). Nulla vagy alacsony különbség maradhat a tempós dolgokra, "rövidebbekre", de lábszárral is bírni kell, rá kell gyakorolni,erősödni blabla..
Én is változtatom a technikát...10mm-es a Sportivam, de lábszárból is pattogok, ha lehet, ha bírom erővel.. lejtmenet is mindig próbálok "spiccel" érkezni ( sebesség és térdkímélés miatt.)
Sau Xodus 4mm, ultrára nem tudom mennyire szedi szét lábszáram....Lord -Vándor
[ Szerkesztve ]
"Biztos mint a halál! Sóhaj, Szobaasszony, Fárosz.. 2, 9, 11. " Ha a kacsa nem tud úszni, nem a víz a hülye "
-
myckey
veterán
válasz Peterhappy #48664 üzenetére
Mozogj, bármit is...manapság már annyi mindent lehet kezdeni, amiben kiteljesedhet az ember, csökkents a hiányérzeten, jól fog esni..."gyúrj" olyan dolgokra, amik kiesnek az itteniből, fejlődj más területen. Hadd menjen az erő, statikus dolgok, agy-izom tréning, törzserősítés, egyensúly javítása stb...amiket TG Uraság is írt, meg a Közösség is..máskor. Lesz még új a nap alatt ! : )
[ Szerkesztve ]
"Biztos mint a halál! Sóhaj, Szobaasszony, Fárosz.. 2, 9, 11. " Ha a kacsa nem tud úszni, nem a víz a hülye "
-
LanyUs
senior tag
válasz Peterhappy #48664 üzenetére
Ha tomcica feltölt egy 03:40-et, akkor max. 04:40-el tudok ellensúlyozni. De most végre 08:30-on Mindenki elkaphatja
Térdes voltam: lábad közé szorítasz egy labdát és guggolsz. Kezedben kötelet fogsz vagy bordásfal és a lábad derékszögű a talajjal. Derékszögig elég lemenni. Ez segít erősíteni az izmokat ott.
2. Holdjáró cipő sokat segít! Bondi 7, Clifton 7
3. Többször linkeltem, hogy van az rogyasztós futó technika. Amikor előre dőlve indulsz el és úgy futsz.
Ez a hármas engem kivitt a térd problémából ( még MR is volt annó nekem, tehát van remény! ) -
tomcica
Topikgazda
válasz Peterhappy #48664 üzenetére
80%-os csoki,ha mar edesseg PONT javallott....sok a termeszetes magnezium tartalma es jo zsir,cukor meg nincs
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
LanyUs
senior tag
válasz Peterhappy #48670 üzenetére
Nincs félni való! DM saját márkás, Rosmann saját márkás whey szelet 300 Ft körül 1g cukor tartalommal ( tehát van élet a Biotech zero whey csokin kívül is ). Ráadásul állagban és ízben verik is rendesen. Van ám csokitapasztalat Az élet része... Nem lehet mindent megvonni... Kalória van azt azért figyelembe kell venni, de viszonylag büntetlenül lehet enni, még egy tomcica féle 08:15 átlagú 1000 méter után is!
[ Szerkesztve ]
-
// Chaka //
tag
válasz Peterhappy #48797 üzenetére
... és a legideálisabb napszak. Az éjszakai futás hangulata pótolhatatlan (vagy aberrált vagyok). 10 perce végeztem.
Több ezer telefonszámot tudok fejből, csak azt nem tudom, hogy melyik kié.
-
tomcica
Topikgazda
válasz Peterhappy #48797 üzenetére
Igy-igy...kellemes nem izzaszto futasrol jottem epp,fejlampas bokaforgato erdo melletti (csak ugy villogtak a szemparok ).
En amondo vagyok ne fosszuk meg magunkat a felkelo nap latvanyatol sem,szoval tessek hajnalban egy lazat,es delutan/kora este mehet a kopkodosebb
Jelszo: "40ig szinte meg tinedzser"There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz Peterhappy #48947 üzenetére
nincs gumi,mar verseny specifikus edzesek mennek 3hete (van meg 5het) ma 3 x 3km 3:27-es atlagot adott (piheno 1km 4:30-on,ez a nehezites itt nem a gumi )
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
LanyUs
senior tag
válasz Peterhappy #50947 üzenetére
Megfigyeltem Nála, ha adta akkor 03:30 alatti átlaggal futott. Ha átlagos akkor 03:32-36 körül, ha nem adta aznap akkor 03:45-04:00 is lehet akár!
tomcica 14 km után egylabas szökdeles jó magasra váltott lábbal 0,5 km elég? Legyen külön napon?
Másik ma 8-10 km között meghajtottam 3 km-en keresztül ment 04:02. Ha nekem megy, akkor idővel Mindenkinek megy - ezt biztatásképpen írom! -
Zozo0525
őstag
válasz Peterhappy #50956 üzenetére
nagyon igazad van
-
bajnokpityu
félisten
válasz Peterhappy #50956 üzenetére
Sokadjára is: Ez szerintem az egész PH legjobb topikja.
Itt nem csak, hogy elfér egymás mellett a 2:15-ös maratonista és a 8 perces kilométereket morzsoló kocogó, de kvázi egyenrangúnak is tekinthető.Naja együtt örülünk a crossfites csajoknak :)
Most olvasom Tomot :)
Nah erről beszéltem :)[ Szerkesztve ]
eladó Kawasaki j300 robogó
-
norby_42
aktív tag
-
xy.zsolt
őstag
válasz Peterhappy #50974 üzenetére
most gondold el milyen az mikor egy jó seggű, vékony bokájú, fonott hajú csaj előtted teker 100km-en át
ígyvanferi
izmok csak az edzés utáni nyújtás hiányában rövidülnek, de gondolom ilyen hibát itt senki nem követ el ....mármint, hogy nem nyújt[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
norby_42
aktív tag
-
tomcica
Topikgazda
válasz Peterhappy #51073 üzenetére
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
xy.zsolt
őstag
válasz Peterhappy #51218 üzenetére
ne értsd félre, mert az AbRollerezés sem könnyű ha szabályosan csinálod.....szabálytalanul pedig nem is szabad. Vannak YT videok a helyes használatról. Ha pl elsőre csak egyet tudsz megcsinálni akkor annyit kell...idővel egyre több lesz úgyis. Én sem 4x25-tel kezdtem anno hanem 1x1-el
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
xy.zsolt
őstag
-
Chuck Norris
senior tag
válasz Peterhappy #51429 üzenetére
[link] 2:42:10
-
LanyUs
senior tag
válasz Peterhappy #51445 üzenetére
Tudod hogy megy ez! Elsőre nem vállaltam, majd az asszony havonta előhozta, majd hetente hozta fel, majd már az agyamra ment vele és beadtam a derekam Ez nem igaz... mindig kitalálnak valamit, aztán mi megcsináljuk
-
inf3rno
nagyúr
-
norby_42
aktív tag
válasz Peterhappy #51581 üzenetére
Bizony, én szorgosan töltöm, ha látok kutat...
Eat pasta, run fasta
-
sipi700
tag
válasz Peterhappy #51621 üzenetére
Többnyire rövidebb távokon (5-7 km) indulnak 12 év körüli lányok és nyernek vagy minimum van dobogós. Feleségem is rövid távos velük/ellenük "harcol" Aki nyer végigtolja kemény tempóval, de sokan elvéreznek, túl gyorsan kezdenek. Női futógálán gyakorlatilag tizenéves lányok között rajtolt, nagyon meg is indultak és a második felében sorban véreztek el, első 10-ből is kiszorultak és előkelőbb helyen végeztek a 40 körüli nők. Augusztusi déli időpontot tinik sem bírják. De alapból sok borsot törnek az idősebb futók orra alá Aztán rájönnek, hogy a futásban semmi pénz nincs Magyarországon és huszonéves korukban már sehol nincsenek. Ha egy 12 éves 4 perces tempót tud, az biztos fejleszthető még.
-
sipi700
tag
válasz Peterhappy #51645 üzenetére
Egyesületek sem igazán vannak. Fociban sem vagyunk jobbak, mint futásban, mégis minden falunak van csapata. Futás sok városban nem működik, pedig vannak ügyes lányok, de tesi óra ehhez kevés. Itt főleg ilyen "tornász" (nem tudom a nevüket, rg meg ilyesmi) edzések vannak lányoknak, lányom nem szereti, meg elég kötött, izmos hozzá, atlétikában jó lehetne, de nincs. Kézilabdát nem szeretnénk. Fiam focizott, de nem szerette, futásban ügyes, tetszik neki futna már hosszabb távokat, de nem tudom mennyire szerencsés egy 9 éves gyereknek 5 km-eket futni, ezért lenne jó egy egyesület. Egyébként 2-2,5 km-t futok vele néha illetve futottam vele nyáron és ősszel.
-
Vertigo18
addikt
-
tomcica
Topikgazda
válasz Peterhappy #51755 üzenetére
Koszi-koszi, munka volt vele
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Agony
aktív tag
válasz Peterhappy #51810 üzenetére
Köszi, volt már több 1:20-1:22 között (1:20:36 Szeged 2019, 1:22 Bordány 2020, 1:21:02 UB 2020), de ez az 1:20 valamiért mumus volt 1,5 évig... valahogy fejben nem sikerült összerakni, úgyhogy örülök, hogy most edzésnek sikerült megfutni tök egyedül melegben, szélben, így ha végre lesznek versenyek, akkor már kicsit magabiztosabban lehet neki menni ennek a tempónak.
Az utolsó 5-6K már itt is kezdett széthullani, de úgy éreztem, hogy az csak a szembeszél miatt volt. 15K-nál fordultam és ami addig ~30-45°-os oldalszél volt, abból inkább szembeszél lett, ami fáradt lábra már nem hiányzott.
Start with a whisper, end with a scream!
-
zzola
félisten
válasz Peterhappy #51845 üzenetére
Ez itt igazán nem számít! Csikó koromban én is sokkal gyorsabb voltam, de akkor nem volt kivel és hol megosztani azt.
Én kimondottan örülök az ilyen posztoknak, mert ezek tudnak motiválni, engem legalábbis.
-
LanyUs
senior tag
válasz Peterhappy #51845 üzenetére
Érezd magad jól itt! Én minden reggel 06:00-06:30 között futok, kivéve, amikor gyorsító edzés van. Túlsúly is van, de csinálom/csináljuk rendületlenül! Nagyon is ide valóak vagyunk! Tomcica csak azért nem dicsér meg mindig ha felteszünk egy 06:00-át, nehogy ellustuljon a 04:00-as csapat.
-
HKorn
addikt
válasz Peterhappy #51845 üzenetére
Nyugi, itt én vagyok a leggyengébb láncszem a 6:00- 6:30-as futásaimmal, 170-es átlagpulzussal, de ettől függetlenül szívesen olvasgatom itt a tapasztaltabbak okosságait, meg látom, azt, hogy amit lehetetlennek hiszek, az elérhető.
[ Szerkesztve ]
Run&Ride
-
HKorn
addikt
válasz Peterhappy #51856 üzenetére
Én alapvetően 5:30 és 7:30 között futok, de 5:30 az max 5km és szétesik mindenem a végére, szoktam 7:30-as lassút is futni ott a cél a 150 alatti pulzus. Legjobban 6:00-án szeretek futni, ott már érzem hogy haladok is, viszont egyelőre a pulzusom nem bírja hosszú távon.
Mondjuk érdekes, tegnap futottam 11Km-t 168-as átlagpulzussal, ami elég magas, de ezen még elvagyok, 175 felett kezdem el úgy érezni, hogy nem bírom sokáig fenntartani.
Van még mit javítani az biztos.
Run&Ride
Új hozzászólás Aktív témák
- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
- GTA V
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- Samsung Galaxy S10e - esszenciális
- Suzuki topik
- Tombol az AI-láz: az NVIDIA már értékesebb, mint az Apple
- Computex 2024: feltárta a Lunar Lake-et az Intel
- LEGO klub
- USB to S/PDif konverter a modern RIAA, elektroncsövekkel
- Motorola Edge 40 - jó bőr
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs