-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz Peterhappy #48658 üzenetére
Terd koruli "alkatreszek" megerositese + mobilitast es koordinaciot fejleszto gyakorlatok?
Kardionak meg mehet uszas v amit birsz (bringa, sifutas, evezes).
Glukozamin, msm, kollagen stb. combos adagban kura jelleguen. Kurkuma, gyomber, bors, fahej pici citrom = gyulladascsokkento koktel.
Finomitott cukor es feldolgozott elelmiszerek elhagyasa?!There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs