-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
LanyUs
senior tag
válasz Peterhappy #48664 üzenetére
Ha tomcica feltölt egy 03:40-et, akkor max. 04:40-el tudok ellensúlyozni. De most végre 08:30-on Mindenki elkaphatja
Térdes voltam: lábad közé szorítasz egy labdát és guggolsz. Kezedben kötelet fogsz vagy bordásfal és a lábad derékszögű a talajjal. Derékszögig elég lemenni. Ez segít erősíteni az izmokat ott.
2. Holdjáró cipő sokat segít! Bondi 7, Clifton 7
3. Többször linkeltem, hogy van az rogyasztós futó technika. Amikor előre dőlve indulsz el és úgy futsz.
Ez a hármas engem kivitt a térd problémából ( még MR is volt annó nekem, tehát van remény! )
Új hozzászólás Aktív témák
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- Motorolaj és szűrő topik
- Politika
- Háztartási gépek
- Mibe tegyem a megtakarításaimat?
- Drágább lett a Pixel 8a
- Posztapokaliptikus Radeon kártya készül a Sapphire műhelyében
- Fotók, videók mobillal
- Budapest és környéke adok-veszek-beszélgetek
- Xiaomi 14 Ultra - Leica hercegnő
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest