-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Alg
veterán
válasz
bandus
#107976
üzenetére
Én végül az első 20at futom, 10:40es rajttal - aztán még egy 12 körülit valahol kora reggel/hajnalban.
Tempó nem érdekel, alapozós vagy lazább lesz, mert van rá esély hogy be kell még ugrani valahova. Plusz aztán szerdától indulunk 160km, 8 nap hátizsákos túrára, nem kéne szétcsapni magam.Schneebergre szerintem hiba volt neveznem
Új hozzászólás Aktív témák
tomcica- Call of Duty: Black Ops 6
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Gumi és felni topik
- Sony Xperia 1 V - kizárólag igényeseknek
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 7***(X) "Zen 4" (AM5)
- Audi, Cupra, Seat, Skoda, Volkswagen topik
- Automata kávégépek
- Telekom mobilszolgáltatások
- Xbox Series X|S
- Fizz.hu - vélemények, tapasztalatok
- További aktív témák...
- Xerox WorkCentre 3025 hibás/donor
- Lenovo ThinkCentre M720q/ Dell OptiPlex 3060- 3070/ Hp EliteDesk 800 mini, micro PC-Számla/garancia
- Samsung Galaxy Tab A8 32GB, Újszerű, 1 Év Garanciával
- BESZÁMÍTÁS! ASRock AB350 R5 1600X 16GB DDR4 512GB SSD RTX 3050 6GB Rampage SHIVA Corsair 450W
- Apple iPhone 12 128GB, Kártyafüggetlen, 1 Év Garanciával
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest