Aktív témák

  • Quan-Chi

    őstag

    válasz Atomgeszi #18660 üzenetére

    mi ez a csehszlovák szöveg hogy az elsőt mindenki elbassza :F szerintem normálisan le van írva hogy hogyan kell szedni mikor és mivel , és ha ezt tartja az ember akkor nem lesz elbaszva :K aki képtelen odafigyelni valamire annak nyilván problémát jelent egy ilyen dolog , de nem tartom egy kivitelezhetetlen dolognak a kreatin szedést

    $R64 én az első kúrámat jól emléxek biotech-es kreatinribózzal kezdtem 7napig 8x5g-al töltöttem ( ez kb 30g kreatin + 10g ribóz ) és szinten tartáshoz feleztem ! pedig a dobozán az volt hogy napi 1-4 adag ... egy 50g/nap -nál nem szednék mondjuk többet bármekkora is lenne a tömegem, 1xűen nem lehet elosztani annyi fel :( szóval Macikosnak is elég lenne kb 40-50g és a töltés mennyiséggel felével szinten tartani ! úgyse a bevitt mennyiségen van a lényeg hanem a hasznosuláson ami egyénenként eltérő és a kreatin mellé szedett egyéb dolgoktól is nagyban függ :K nemrégiben írtam hogy mi mindennel lehet javítani a felszívódást, mert szerintem nem szükséges meginni napi 8-10x 40-50g cukrot :(

Aktív témák