-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
kolosanyi
veterán
válasz God Vazzeg #36039 üzenetére
Sajnos ez genetika. Ha megvan a hajlam a gerincbántalmakra, akkor jobb odafigyelni. Nekem a futás, ugrálás stb nem okoz problémát, viszont a súlyzóval óvatosan kell bánnom. Ezért nem erőltetem a kettlebellt se, pedig szeretem. Ugyanez érvényes a guggolásra, felhúzásra stb. Mindegy, van alternatíva. Ha nem is a legoptimálisabb megoldás, de másképp is meg tudja dolgoztatni az ember azokat az izmokat. Inkább ezt választom a sérülés helyett.
God Vazzeg
Gyógytornát próbálj beiktatni. A McKenzie módszer nagyon hatásos. Egyelőre elvan a derekam, de ha rosszabodik, elkezdem én is, kerül amennyibe kerül.[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!