Új hozzászólás Aktív témák

• #54048 RockHaRD addikt

  Új Válasz 2014-05-04 23:13:01 #54048

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  RockHaRD

  addikt

  Más kérdés, lehet, hogy hülyeség, előre is bocs érte:

  Az első kb 10 hónapban úgy edzettem, hogy minden izomcsoportra 4-4 gyakorlatot csináltam, minden gyakorlatból 4x8ismétlést a számomra lehető legnagyobb súlyokkal, minden sorozatnál egyre többel.
  Szép volt jó volt. Viszont kb 2 hónapja arra álltam át, hogy inkább lejjebb vettem a súlyokból, és 4x15-öt csinálok mindenből a 8 helyett, ezáltal egy sorozat jóval tovább tart, és a végére már hiába kicsi a súly, kőkeményen fáj (ami jó). Az erő értelem szerűen kevesebb lett, viszont sokkal jobban érzem utána 1-2 napig az adott izmot, és valahogy az egész edzés a könnyebb súlyok ellenére sokkal keményebbnek hat.
  Az a kérdésem, hogy szerintetek folytassam így, vagy inkább a másik változat ér többet?

  Nyilván nem arra célzok, hogy akkor most kis súlyokkal sokat, és akkor az szálkásít, mert azt tudom, h egy f.szság, csak szimplán próbálom azt az elvet követni, hogy szedhetek akármennyi szart, hogyha nem edzek normálisan, ezért szeretném, hogy maga az edzés minél többet érjen.

Új hozzászólás Aktív témák