-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Én csak ide szoktam beírni, mert a facebook-ra nem vagyok regelve, és nem izmosodok, szal szentem tuti az FB lesz a kulcs az izmosodáshoz.
Eladó Falbatech YamPAD tilt/tent kittel, Kaihl Box Jade kapcsolókkal, XDA keycap settel, szállítással - 70k - - - És nagy kópék vagyunk. Igyunk barátaim, yo-hoo!'' - Jack Sparrow
-
#54553
FollowTheORI
nagyúr
venge
#54550
-
barisj
aktív tag
Sorozatok közötti nyújtásról mi a véleményetek? Shop.builderen azt írják,hogy kéne,de viszont Bunny (aki elég hozzáértőnek tartja magát) azt mondja,hogy hülyeség. Volt egy BBTv Flash is a nyújtásról,szóval elég ellentmondásos az egész
◄► [Megbízhatóságom: http://goo.gl/LlJdlL] ◄►
-
#54556
FIREBLADE78
addikt
FIREBLADE78
addikt
Jól kivagytok XD
Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4
-
#54558
FollowTheORI
nagyúr
barisj
#54555
válasz
barisj
#54555
üzenetére
Közben szerintem felesleges... én azt vallom nyújtásnak egy külön napot szánni a legjobb.
Amolyan lazítós-nyújtós nap.Egyes újabb tanulmányok szerint egyenesen rontja a teljesítményt, ha előtte-közben nyújtassz.
[ Szerkesztve ]
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
#54559
venge
aktív tag
FIREBLADE78
#54557
venge
aktív tag
válasz
FIREBLADE78
#54557
üzenetére
Én már majdnem 40 éves vagyok, nekem már felesleges nyújtani! A páromnak is pont megfelel így!
-
#54561
Casanova*
veterán
PowerBuldog
#54545
Casanova*
veterán
válasz
PowerBuldog
#54545
üzenetére
a C vitamin feltalálója napi 10 g C vitamint is szedett. Albert bácsi megmondta legalább napi 3-5 gC vitamint kell szedni.
Dicker : szerintem egy átlagos embernek elég a 3-4 liter víz.
[ Szerkesztve ]
"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ
-
#54563
Tamoo
MODERÁTOR
Shadowbull
#54535
Tamoo
MODERÁTOR
válasz
Shadowbull
#54535
üzenetére
Nem ittál mellé scitec liquid turbo vesestone destroy mátrixot.
PowerBuldog biztos tudja a frankót, hogy mi egészséges. A sárgáknál dolgozik!
3-4 liter folyadék mellé mennyi C vitamint fogyaszthatok?
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
[ Szerkesztve ]
-
Woodslave
félisten
mindig az az egészséges ami az ember csinál, valahogy áltatni kell magad. Azt csak nem mondja majd hogy oké vesekövem lesz, de lexarom.
Voltam, atta mint állat, egyik tükör pont úgy torzít, hogy kimondottan testépítőnek tűnök benne messziről
(legalábbis trikóban )az utolsó tricepsznél úgy beállt a tricepszem mint a beton
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Casanova*
veterán
válasz
Silverr
#54573
üzenetére
gyönyörű szép,az igaz. feje nekem nagyon bejön.
naciban jó segge van. de az,hogy szilikon van a seggében.. képen,tangában.. pfff... nem gondoltam volna. 
[ Szerkesztve ]
"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ
-
kolosanyi
veterán
Semmi, ez egy ilyen topik.
----------------------------------------
Betegség utáni első edzés, nyomó nap volt, atta. Most épp havertól kunyizott Power Track Power Proteint iszom, hát izé... A szója tényleg szar. Nem ihatatlan, de ennél az ízesítetlen Myprotein barátságosabb ízű, aztán lehet, hogy csak szokatlan, nem tudom.
---------------------------------------
Ja és ma fekvenyomást, tárogatást és vállból nyomást kézivel és gumikötéllel, kombináltan csináltam. Nagyon jó ez a kombinált ellenállásos móka. Kicsit szokatlan, hogy ahogy nyúlik a gumi, úgy lesz egyre nehezebb, illetve figyelni kell, hogy ne rántson vissza, de kurva jól szétszedi az izmiot ez a módszer.
[ Szerkesztve ]
-
barisj
aktív tag
válasz
kolosanyi
#54582
üzenetére
Tisztában vagyok a bemelegítés,nyújtás fontosságával. Edzés előtt dinamikus,edzés végén statikus,de a sorozatok között az egyik fél azt mondja,hogy dinamikus és statikus is,a másik fele pedig,hogy nem kéne egyiket sem. Sorozatos ellentmondások mindenhol
◄► [Megbízhatóságom: http://goo.gl/LlJdlL] ◄►
-
#54587
FollowTheORI
nagyúr
barisj
#54584
válasz
barisj
#54584
üzenetére
Ez egy ilyen "tudomány" (a kondi meg fitness meg az egész hóbelevanc)... mindenre van ellentmondó válasz és tanulmány.
Én személy szerint azért nem nyújtok max kicsit dinamikusan, mert előtte feleslegesnek tartom, utána meg "sérülésveszélyesnek". Szerintem a "meleg" izmokat izületeket nagyon könnyű ilyenkor túlfeszíteni úgy hogy nem is feltétlen érzed, csak majd másnap. Persze nem mondom ez feltétlen így lesz, főleg ha valaki ésszel meg óvatosan csinálja, de az esély mindig ott lesz és nagyobb.
Akinek pl focizás közben ment már ki a bokája vagy bármi hasonló, az tudja hogy közben meg utána amíg meleg lehet nem is érzi... aztán másnap vagy már aznap később hajjajj.
Ezért én ha nyújtok statikusan normálisan azt egy teljesen külön napon csinálom.
De ez én vagyok... más meg megint máshogy a harmadik ember meg harmadik féleképp.
És egyikre sincs igazán komoly tanulmány hogy akkor mi merre hatásos e és mennyire mit ér. Max amit linkeltem meg hasonlókat találsz.Edzés után egyetlen dolog lenne hasznos szerintem, egy jó masszázs... ami ellazítja az izmokat és a nyirkokat és frissíti a keringést, kimossa meg kipaszírozza a salakanyagokat, tejsavat stb. Na annak lenne értelme... nyilván közben nem.
[ Szerkesztve ]
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
válasz
barisj
#54584
üzenetére
Sz*rd le.
Vas legyen, meg protein, meg tigrisszemek, azt okádásig nyomjad, nem agysebészet ez. Eladó Falbatech YamPAD tilt/tent kittel, Kaihl Box Jade kapcsolókkal, XDA keycap settel, szállítással - 70k - - - És nagy kópék vagyunk. Igyunk barátaim, yo-hoo!'' - Jack Sparrow
-
#54591
Dicker
őstag
Miamiquake
#54590
Dicker
őstag
-
-
#54595
Miamiquake
aktív tag
Miamiquake
aktív tag
Vicces dolog különben, hogy fikázzuk meg oltjuk azokat az embereket akik nincsenek szépen kigyúrva és már a stallone (35 évesen nem most) meg van damme szintre gyúrt emberek is csak kezdők.
50 éve, ember nem volt aki mai szóval ki volt gyúrva és pl Belmondo is izomagyú állatnak volt titulálva:
1500 éve meg aztán maximum a földmunkásoknak volt sportosabb teste, nehogy már bárki a 300 című (nevetséges vígjáték) filmből induljon ki mert elájulok...
[ Szerkesztve ]
☆ Eladó karórával és numizmatikával kapcsolatban keress bátran ☆ Faber est suae quisque fortunae.
-
#54596
BÁ Nutrition
addikt
Miamiquake
#54595
BÁ Nutrition
addikt
válasz
Miamiquake
#54595
üzenetére
jaja, meg dzsásztinbíber is hatalmasra gyúrta az izmait..
nagybátyám 40 évvel ezelőtt már 200 felett nyomott fekve és 52es karja volt. ill olympiára is mehetett volna ha nem bojkottálják a gyökerek loszándzseleszt
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
#54598
kolosanyi
veterán
Miamiquake
#54595
kolosanyi
veterán
válasz
Miamiquake
#54595
üzenetére
Tudom, hülye példa, de akkor honnan szedték az ókoriak a modelleket az izmos szobrokhoz. Meg hogyan lóbáltak a középkorban 15-20 kilós kardokat, hogyan bírtak futni páncélban, hogy tudtak kézi ekével szántani? Mert ezek mind kemény fizikai tevékenységek, egy nyeszlett kis fiúcska nem képes ilyesmikre. Nyilván nem voltak az emberek felhővé gyúrva, de nem is voltak olyanok, mint egy etióp menekülttábor.
-
#54599
Miamiquake
aktív tag
BÁ Nutrition
#54596
Miamiquake
aktív tag
válasz
BÁ Nutrition
#54596
üzenetére
Persze voltak "erős" emberek, de nehogy már azt mondjátok hogy annyi volt mint ma, meg olyan látványos definiált izomzattal mint ma...
Szvsz az a nem normális ami ma van, hogy csak a Phil Heath meg a Kiss Jenő számít izmosnak.
☆ Eladó karórával és numizmatikával kapcsolatban keress bátran ☆ Faber est suae quisque fortunae.
-
#54600
PowerBuldog
veterán
kolosanyi
#54598
PowerBuldog
veterán
válasz
kolosanyi
#54598
üzenetére
EUGEN SANDOW-ról videó, akit a testépítés úttörőjének tartanak. Én maximum így tudom elképzelni az ókori izmos embereket is. Maximum táplálkozás függvényében jobb vagy rosszabb definiáltsággal.
[ Szerkesztve ]
Eladó motyók: https://hardverapro.hu/aprok/hirdeto/powerbuldog/index.html
Természetesen fészbúkra... ![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Épített vízhűtés (nem kompakt) topic
- Horgász topik
- Androidos fejegységek
- DIGI kábel TV
- Star Wars: The Old Republic - MMORPG
- Ukrajnai háború
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Hálózati / IP kamera
- Házi barkács, gányolás, tákolás, megdöbbentő gépek!
- Kormányok / autós szimulátorok topikja
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: HC Pointer Kft.
Város: Pécs
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest