-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Zola007
veterán
válasz PowerBuldog #54843 üzenetére
Bazz, én is M-eset rendeltem táblázat alapján 85-s derékre, remélem nem lesz nagy
(#54849) Jorus : az utolsón behaltam, csak néztek rám a buszon mit röhögök mint a majom
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
kolosanyi
veterán
Királyat lábaztam, 60 kilóval bolgár guggolás, adta.
-
#57770240
törölt tag
14 évesként, milyen gyakorlatokat ajánlanátok, karizom erősítéshez?
-
d3tox1c
senior tag
válasz kolosanyi #54904 üzenetére
Amikor irjatok a sulyokat, az ruddal egyutt, vagy csak a tarcsa sulyok?
Mas;heti 3 edzesem van, de mivel van rajtam kis felesleg,foleg has tajekon, ezert gondolkodom beiktatok +1 napot, ami kizarolag aerobozas+has gyakorlatok, a vegere meg egy jo kis szauna(csak a vegen a hideg vizet nem szeretem,tudom, az kell, de van hogy csak siman letusolok)
Szerintetek jo otlet?[ Szerkesztve ]
-
FIREBLADE78
addikt
Túró megéve,aztán chips és jégkrém desszertnek
Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4
-
Zola007
veterán
válasz Gergosz2 #54908 üzenetére
Persze, csak poénnak szántam
Igen, neki egy genetikai eredetű csontegyenlőtlenség van a testében, de legalább talált olyan sportot amiben előny, nem hátrány(#54914) Dicker: sajnos nem is olyan vicces mint hinnéd
Múltkor osztotta észt egy 40 körüli ipse, eléggé ki van lökve, szóval nem ma kezdte. Ő mondta a csajszinak, akivel jött, hogy számolja bele a Smith-gépes guggolásnál is a rudat. Azonban nálunk egy rúd-kompenzált Smith-gép van, tehát a tényleges tényleges súlya az minimális.PowerBuldog (#54843): elmentem az övért, hát éppen hogy jó az M-es , de ha fogyok derékból még egy kicsit, akkor ide is S kell. Nem igaz, hogy nem bírnak egy normális táblázatot csinálni hozzá, nem atomfizika
[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
táblázat az van neten és az övön is, csak szAr
a teremben van 2 öv is, de az is nagy mindkettőegyébként tudtok ajánlani olyan csípő/alsó hát mobilizáló gyakorlatot, amit problémás térddel is tudok végezni?
szóval nem is póklábas nyújtások és egyebekMʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Dicker
őstag
Én is most miatta készülök a menszesz tesztre. Be akarok kerülni az elitbe. Főleg a tagjaik miatt. Állítólag ezek vannak benne:
Pontosan:
"polgármester, labdarúgó-menedzser, társastánctanár, világosító, rendőrtiszt, patkolókovács (nő), APEH-tanácsadó, pornósztár."Persze engem a tánctanár érdekel.
-
PowerBuldog
veterán
válasz BÁ Nutrition #54889 üzenetére
Igen, miért is?
Eladó motyók: https://hardverapro.hu/aprok/hirdeto/powerbuldog/index.html
-
BÁ Nutrition
addikt
csöcsedzés
190be belepiszkáltam
(természetesen 4*10et)youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
venge
tag
válasz BÁ Nutrition #54931 üzenetére
de rúddal, vagy rúd nélkül?
-
FIREBLADE78
addikt
válasz BÁ Nutrition #54931 üzenetére
Mértèkegység?
Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4
-
Dicker
őstag
válasz BÁ Nutrition #54931 üzenetére
Holdon, vagy egyéb égitesten?
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz FIREBLADE78 #54933 üzenetére
190sajt
nem érdemlitek meg de[link]
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
Dicker
őstag
válasz BÁ Nutrition #54935 üzenetére
Megérdemlünk mi mindent.
-
_NCT
őstag
válasz BÁ Nutrition #54935 üzenetére
100-al melegítesz?
-
Gergosz2
veterán
-
BÁ Nutrition
addikt
60tól 140ig melegítés ha úgy vesszük
december óta úgy nyomok hogy 60ba 20ismétlés
utánna 20 kilókat emelek és 5 ismétléseket nyomok 160ig
utánna 180ba amennyi megy és 190 ha látok rá esélyt. néha ha nem akkor isyoutu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
kolosanyi
veterán
válasz #57770240 #54905 üzenetére
Nem csak kar létezik. Húzódzkodás, tolódzkodás, fekvő, invertált evezés, kötélmászás, kitörês, egylábas guggolás, felülés, hasprés, lábemelés, elülső és oldalsó hídtartás, hiperhajlítás... Ezek alapvető saját testsúlyos gyakorlatok, csináld őket orrvérzésig. Van még kismillió másik gyakorlat is, súlyzós edzésre meg térj vissza 2-3 év múlva.
(#54910) d3tox1c
Természetesen rúddal együtt.(#54931) BÁ Nutrition
Nincs sok már a célig. -
_NCT
őstag
válasz BÁ Nutrition #54939 üzenetére
Az kemény. Versenyeztél már?
-
FIREBLADE78
addikt
Örülnék a 90 nek is, habár így is jó csecsem van alkatomhoz képest. Nem a súly számít
Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz kolosanyi #54940 üzenetére
de kogszolni kéne hozzá csak most nincs itt az ideje
3 hét múlva diszidálok, aztán fogynom kéne, mert ha nem találok gyorsan szakmai melót akkor robot lesz, és az 130 kilóval elég nagy sz*pás..ill sajnos visszaléptem egy olyan helyről ahol kb a példaképem lett volna a főnököm, de ez most pont nem úgy jött ki.
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
rwin5
őstag
ez mi a szar (volt) ? [link]
-
d3tox1c
senior tag
kolosanyitol megkerdeztem,hogy a 60 kilo,amivel gugolt...az 60 kilo ruddal, vagy rud nelkul.
Gondolom ezert irta.
Gondolom van meg mas is, aki csak par honapja kezdte, es meg sokat kell, tanulnia, nem csak en
Ezert is kerdezek,tudom, sokszor hulyesegeket.
De megyek is aludni, mert nem no igy az izom.
(vagy majd en is kilyukadok, mint az arcrajzolt fiu)[ Szerkesztve ]
-
Dicker
őstag
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen