-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
celf
őstag
válasz
FIREBLADE78 #104454 üzenetére
elvileg nem kell belefuggolni mert power clean (?)
majd megnezem ezt a kettlebell amerikai swinget vagy mit?
de baze ilyen csuklya izomlazam sztem meg soha nem volt. masnapra mutatta igazan magat az izomlaz es meg mindig tombol
-
Lajkó
őstag
válasz
FIREBLADE78 #104520 üzenetére
Áuuú! Ez azért kicsit fájt!
Még jó hogy nem nekem címezted... -
Lajkó
őstag
válasz
FIREBLADE78 #104525 üzenetére
Engem meg a kis taknyosorrú macskajancsik idegesítenek akik képesek lef.sni magukról a fele izmot két nap alatt! Persze a gépeket foglalni, meg pózerkodni azt tudnak a 60-70 kilócskájukkal!
A futópad futásra is való. Akinek ez nem teszik az menjen kondiparkba, vagy maradjon otthon!Mindenki megveszi a bérletet, és ha hiszed ha nem, mindenki ugyan annyit fizet érte...
-
God Vazzeg
veterán
válasz
FIREBLADE78 #104525 üzenetére
Pláne mikor trappolnak, zuhog az egész, meg pattog 10 centire a földről fel. Utána meg ha eltörik, másnap már miért nincs megcsinálva??
-
God Vazzeg
veterán
válasz
FIREBLADE78 #104562 üzenetére
Halkan jegyzem meg, mert itt eretnekség, de futógépen futni teljes idiótaság. Erőltetett séta emelkedőn, megfeszített combizmokkal, na az mindjárt más, mert hatékony is.
De mindenki úgy fut ahogy akar, mielőtt elvágjátok a torkom
-
kolosanyi
veterán
válasz
FIREBLADE78 #104626 üzenetére
-
Zola007
veterán
válasz
FIREBLADE78 #104645 üzenetére
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
válasz
FIREBLADE78 #104648 üzenetére
nem mintha a csuklóbehúzásnak valaha is lett volna értelme
farmer holding vagy tárcsafogás olyan súllyal, amit 20-30mp-ig bírsz maximum megtartani
5-5 kör karonként, heti 2x
ha csinálod rendesen, akkor majd 3-4 hónap múlva térjünk vissza a témáraállva tartás (farmer holding) egy vagy két kézzel, egy kézzel törzset is gyilkolja keményen. : videjó
tárcsafogás (plate pinch): videjobb:
[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
kolosanyi
veterán
válasz
FIREBLADE78 #104666 üzenetére
Bírom az ilyen hű de techniksak vagyunk videókat. Most akkor mutassa meg ugyanezt 90%1RM intenzitásnál a bukás előtti ismétlésnél. Valószínűleg nem lesz ilyen szép a kivitelezés.
-
bigmasterg
addikt
válasz
FIREBLADE78 #104666 üzenetére
Esetleg így? Ha nem elég mobilis a csuklód.
Tegyük hozzá, nekem sem a legjobb az elölgugolásom, ugyanúgy csukló adja meg magát.
De majd próbálkozok kis súllyal, megtanulni normálisan.[ Szerkesztve ]
-
redhunter
senior tag
válasz
FIREBLADE78 #104699 üzenetére
Félreérthetően fogalmaztam ,darabja volt annyi.
PSN - RedFoxHun
-
Cassidey
senior tag
válasz
FIREBLADE78 #104810 üzenetére
Jázmint mert szerintem az a legfinomabb.
-
footy
addikt
válasz
FIREBLADE78 #104810 üzenetére
En mar tejberizset is basmati rizsbol csinalok...
Szoval +1 a basmatira
(#104790) Woodslave
azért faxa lehet egy ilyen nővel lenni (most nem feltétlenül a külsejére gondolok bár az se rossz, hanem akinek ugyanaz a szenvedélye)
Na erre akartam kilyukadni múltkor...[ Szerkesztve ]
-
Woodslave
nagyúr
válasz
FIREBLADE78 #104813 üzenetére
Lidl A rizs
jázmin szagát nem birtam bastamit nem kóstoltam de csak edzés utan eszek"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz
FIREBLADE78 #104819 üzenetére
Mármint rizst
bár az se állna távol tőlem ha csak edzés után ennék...
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
GoTReX
őstag
válasz
FIREBLADE78 #104810 üzenetére
Sima legolcsóbb zöldzacskós tescos rizs számolatlan. Egy idő után mindegyik íze nagyon tróger.
Nem hiszem ,hogy ezen mehetne el a dolog.(tömegelés)[ Szerkesztve ]
XBOX ID: GoTReX #4839 KERESEK: JÓÁRASÍTOTT BLUE Switches billentyűzetet
-
celf
őstag
válasz
FIREBLADE78 #104815 üzenetére
Tilda Basmati fehér
vagy barna, a legdurvább minőségű rizs sztem ami van. Nem is lehet nagyon kapni itthon. Vagy ha igen, akkor ilyen kulináris szar shopokban, 2.5x-es áron.
De nem ez volt a kérdésFittmarketben is van mindenféle. Allee-nál is van egy boltjuk:
Rizsek
Barna jázminrizs 1 kg 925 Ft
Barna jázminrizs 10 kg 7640 Ft
Barna rizs 1 kg 394 Ft
Vörös jázmin rizs 1kg 890 Ft
Jázmin rizs 1 kg 629 Ft
Fekete jázmin rizs 1 kg 1405 Ft
Jázmin rizs 5 kg 2 899 Ft
Basmati rizs 1 kg 980 FAsszem a fehér jázminból vettem 1kg-ot, teljesen rendben volt
Jó minőségű csirkemell is van 1400/kg. Ami Bp-i árakhoz képest elég fasza.hogy basmati vs jázmin...
nekem mindegy alapvetően, ha tudok rá jó minőségű oliva olajat önteni, már simán lemegy. nélküle a legfinomabbal is megküzdenék[ Szerkesztve ]
-
Ádám16
addikt
válasz
FIREBLADE78 #104882 üzenetére
A mennyiségen lenne itt a hangsúly, illetve napi hányszor érdemes étkeznem?
kox nem köll.
Remélem nem lesz nagy csoda leadni fél-1 év alatt ezt a réteget, ha normálisan csinálom. Mert úgy akarom. Csak nem tudom, hogyan. -
celf
őstag
válasz
FIREBLADE78 #104888 üzenetére
pont nem láttam, elvonta a figyelmem a lentebbi poszt
szóval pont, hogy kéne? én úgy tudom, hogy kifejezetten nem okés a tárcsa a sarok alá: csak berögzül, hogy a rossz minta, meg alapvetően nem kezd így az ember semmit a beszűkült mozgástartományával a bokában.
ha nem elég mobil a boka, akkor "kell".
de most profi súlyemelőkről beszélünk, szóval eleve fel sem kéne merüljön, hogy valaki hypomobil.
(#104886) san01 válasz neked is a fentebbi
[ Szerkesztve ]
-
GoTReX
őstag
válasz
FIREBLADE78 #104898 üzenetére
Ha mint az edzés,mint a kaja okés,akkor izomtapadást mondanék,amin nem tudsz változtatni.
Minden másra ott a Synthol.
XBOX ID: GoTReX #4839 KERESEK: JÓÁRASÍTOTT BLUE Switches billentyűzetet
-
Zola007
veterán
válasz
FIREBLADE78 #104898 üzenetére
kérdésben a válasz
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
GoTReX
őstag
válasz
FIREBLADE78 #104902 üzenetére
Vagy csak simán szarnak látod magad,mert olyanok közt edzettél akik a te szinted felett vannak,és valójában csak emészted magad....
XBOX ID: GoTReX #4839 KERESEK: JÓÁRASÍTOTT BLUE Switches billentyűzetet
-
GoTReX
őstag
válasz
FIREBLADE78 #104904 üzenetére
Nekem az tűnt fel mostanság,hogy növök,de egyáltalán nem vagyok olyan barázdált,szálkás mint sokan. Valszeg ott bejátszik egy kis külső segítség is (ragyás hátból gyanítom) ,de elég tré mikor azthiszed alakulsz,aztán olyan patkó tricepszeket látsz,amihez képest még kanyarban sem vagy.
XBOX ID: GoTReX #4839 KERESEK: JÓÁRASÍTOTT BLUE Switches billentyűzetet
-
GoTReX
őstag
válasz
FIREBLADE78 #104955 üzenetére
XBOX ID: GoTReX #4839 KERESEK: JÓÁRASÍTOTT BLUE Switches billentyűzetet
-
válasz
FIREBLADE78 #104961 üzenetére
Hát persze. Amikor a legkisebb hiba is úgy végződik, hogy a test 2 felé szakad, a végtagok megint egy másik irányba repülnek, a fejet meg valahonnan egy harmadik helyről kell kolosanyiéknak összeszednie. Akkor is ugyanez van, ha épp nem a motoros a hibás. Kurva jó ám a motor
-
madle
őstag
válasz
FIREBLADE78 #104961 üzenetére
Persze, hogy jó. De az csak HOBBI. Én ezzel a kocsival melózom, ha lenne elkülönítve pénzem én egy Husaberget vennék.
HussarF: szépek nagyon az alfák, olaszos minőség, de a JTD-ről nem hallottam sok jót. Viszont egy szívó benzinessel nem lehet mellé lőni.
SORRY! JUST ON...
-
gaborn1
tag
válasz
FIREBLADE78 #105037 üzenetére
Ma legurítottam kb 4000 kcalt, a vacsora már csak valami könnyű lesz mert fostele vagyok. Igaz emellé reggel nyomtam éhgyomorra 2 óra (55km) szobabicót, meg egy teljestest edzést, holnapra ez mind izom lesz.
-
kolosanyi
veterán
válasz
FIREBLADE78 #105112 üzenetére
Miért érdekel téged a pöcsöm?
-
kolosanyi
veterán
válasz
FIREBLADE78 #105192 üzenetére
Reggelire spiro kardióval, ebédre vajas kenyér napcsival, estére meg winyó propival. Lesz tömeg, szálka és erő is bőven.
-
Shingen
addikt
válasz
FIREBLADE78 #105298 üzenetére
Sima durum tészta volt, de majd keresek kínai tésztát meg veszek szójaszószt.
風林火山
-
kolosanyi
veterán
válasz
FIREBLADE78 #105389 üzenetére
Van tűzoltó kollégám aki ahogy leadja a 24 órás szolgálatot, megy a mentőállomásra és veszi fel ott. A maradék egy szabadnapján meg önkéntes egyesületnél ad ügyeletet. Ennek ellenére jó fizikuma van, gyúr, félmaratonokat fut bevetési ruhában, úszóversenyekre jár stb.
-
válasz
FIREBLADE78 #105495 üzenetére
Pár napja azon sírtál, hogy diétázol és fosul nézel ki. Honnan az erő? Bezabáltál?
-
Woodslave
nagyúr
válasz
FIREBLADE78 #105504 üzenetére
nem tudlak hova tenni. Ami nekem eddig kiderült a posztjaidól, te egy orvos(tanhallgató) vagy aki némi mentőzés után/mellett a családi panzióban dolgozik és néha segédmunkás a tejgyárban (vagy tejsavófehérje fizetségért segítettél pakolni a bb.hu-nak)
Na?
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz
FIREBLADE78 #105509 üzenetére
Nincs kérdés
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Zola007
veterán
válasz
FIREBLADE78 #105509 üzenetére
Medence?
akkor nincs több kérdésünkMʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Shingen
addikt
válasz
FIREBLADE78 #105525 üzenetére
azt sem tudom te mit is irtál ide szakként moreee
De azt tudom tudiményos hozzászolásod nem volt
風林火山
-
Zola007
veterán
válasz
FIREBLADE78 #105580 üzenetére
neked nem kell
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
válasz
FIREBLADE78 #105617 üzenetére
Nem lehet mindenki polihisztor
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Angel2014
addikt
válasz
FIREBLADE78 #105626 üzenetére
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
kolosanyi
veterán
válasz
FIREBLADE78 #105690 üzenetére
Örülök, hogy segíthettem.
-
kolosanyi
veterán
válasz
FIREBLADE78 #105756 üzenetére
Barátnőm volt az operatőr és azt hitte, hogy ATG lesz. 180 kilóval nem lesz az.
Köszönöm a piros pontot, a következő guggolás videó 200-nál lesz. Akkor olyan szögből veszem, hogy az összes tárcsa látható legyen.
-
gaborn1
tag
válasz
FIREBLADE78 #105796 üzenetére
Dehogynem, heti egyszer eggyel kevesebb fánkot eszik meg vacsora után / 2 karikával kevesebb kolbász landol az esti gigarántottába.
-
kolosanyi
veterán
válasz
FIREBLADE78 #105796 üzenetére
Dehogynem ismerem. Étrendet jelöl és én egy tök tudatos, komoly étrendet tartok. Tudatosan eszem meg a pizzát ha elém rakják.
(#105798) bbmt
Még a végén kipróbálom és akkor mehet a pacal meg a szalonna.(#105799) FIREBLADE78
Majd csak figyeld, amint elérem a kívánt erőszintet, bevágok egy komoly diétát. Úgy spekulálok egyébként, hogy a megfelelő erőszint mellé izomtömeg is társul és jól fogok kinézni lediétázva. Persze a valóságban ez nem így fog történni és simán elfogyok majd, meg az erőm is elszáll, de hátha. -
kk831228
addikt
válasz
FIREBLADE78 #105800 üzenetére
De szíp magyar gyerekek...
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
Woodslave
nagyúr
válasz
FIREBLADE78 #105835 üzenetére
2.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
kolosanyi
veterán
válasz
FIREBLADE78 #105837 üzenetére
Megjött a tejed?
-
God Vazzeg
veterán
válasz
FIREBLADE78 #105837 üzenetére
Az vagy amit megeszel. Csirkemellet ettél, csöcsösödsz. Ennyi
-
God Vazzeg
veterán
válasz
FIREBLADE78 #105835 üzenetére
Miért, te ki vagy?
-
kk831228
addikt
válasz
FIREBLADE78 #105837 üzenetére
Nem néznek hülyének hogy a csöcsöd simogatod az asztalnál??
[ Szerkesztve ]
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Aliexpress tapasztalatok
- Politika
- Adguard Premium (Android, PC és egyéb rendszerekre, valamint böngészőkhöz)
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- Xbox Series X|S
- Renault, Dacia topik
- Lakáshitel, lakásvásárlás
- iPhone topik
- Villanyszerelés
- További aktív témák...