Új hozzászólás Aktív témák

• #101359 kolosanyi veterán Narxis #101356

  Új Válasz 2016-01-29 20:19:22 #101359

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  kolosanyi

  veterán

  válasz Narxis #101356 üzenetére

  A Karvonen-formula valóban magasabb értéket ad, de azt már eleve edzett, jó állóképességű sportolóknál szokták alkalmazni. A beszédteszt azért jó, mert biztosan egyénre szabott eredményt kapsz. Én tavaly sokat futottam, akkor 160 körüli pulzussal még az anaerob határon mozogtam. A félmaratont 170-es pulzussal toltam végig. Most nyár óta nagyon keveset futottam, 150 fölött már nagyon nem komfortos, igazából úgy 140-ig vagyok el kényelmesen. Sok tényezőtől függ, hogg épp milyen pulzusnál az energia hány százalékát nyeri zsírból a szervezet.

  (#101357) HussarF
  Az kemény.

Új hozzászólás Aktív témák