Új hozzászólás Aktív témák

• #104174 celf őstag Shingen #104159

  Új Válasz 2016-03-17 23:31:16 #104174

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  celf

  őstag

  válasz Shingen #104159 üzenetére

  ha szarok szalagok a valladban, az izmos stabilitasat kene noveljed -> marad a rotator kopeny erositese.
  de ezutobi nem merul ki a csigas, egykezes oldalemelesben.
  ha elolrol instabil, akkor a subscapularist kene erositsd, ha oldalemelesnel "akad be", akkor a supraspinatust, mert az inditja eleve a mozgast. ez eleg gyakran szakad vagy reszlegesen szakad.
  teres minor, infraspinatus meg hatulrol stabilizal.

  en sajat magamon azt vettem eszre amugy h amiota igyekszem sokat erositeni a hatam (huzo gyakorlatok), a vallam is jobban van. meg az elbow flare-t is kerulom ahogy tudom.

• #104161 GoTReX őstag Shingen #104159

  Új Válasz 2016-03-17 19:30:20 #104161

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  GoTReX

  őstag

  válasz Shingen #104159 üzenetére

  Ha nem csak szokásos kis húzódásos fájdalom,és korlátozott a mozgástartomány is akkor húzz el orvoshoz. HA most elhanyagolsz ilyet,életed végéig azzal gazdálkodhatsz.

Új hozzászólás Aktív témák