-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
celf
őstag
válasz
kolosanyi
#105402
üzenetére
swing nem elsősorban csukja, de szerintem nagyjából a power clean-el megegyezik abból a szempontból, hogy a felfelé húzása a súlynak nagy mértékben csukja, a.k.a. trapezius felső rostjai.
szuperszettet én másra használom, tehát a tolódszkodást nem csuklyára csinálom (nyilvánvalóan bazmeg
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
), hogy aztán egy shrug sorozattal mégjobban kikészítsem a trapeziust, hanem a két izom, izomcsoport antagonistája egymásnak. azokat meg jó szuperszetteben dolgoztatni.
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
), hogy aztán egy shrug sorozattal mégjobban kikészítsem a trapeziust, hanem a két izom, izomcsoport antagonistája egymásnak. azokat meg jó szuperszetteben dolgoztatni.Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- LG 27UL550-W - 27" IPS / 3840x2160 4K / 60Hz 5ms / HDR10 / AMD FreeSync
- ÁRGARANCIA!Épített KomPhone i7 14700KF 32/64GB RAM RTX 5070 12GB GAMER PC termékbeszámítással
- Nokia 4.2 32GB, Kártyafüggetlen, 1 Év Garanciával
- Apple iPhone 15 Pro Max 256GB, Kártyafüggetlen, 1 Év Garanciával
- HIBÁTLAN iPhone 13 mini 256GB Pink -1 ÉV GARANCIA - Kártyafüggetlen, MS3441, 92% Akkumulátor
Állásajánlatok
Cég: Laptopműhely Bt.
Város: Budapest
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest