Új hozzászólás Aktív témák

• #105887 Zola007 veterán kolosanyi #105882

  Új Válasz 2016-04-15 18:28:57 #105887

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Zola007

  veterán

  válasz kolosanyi #105882 üzenetére

  Ebből a programból egy sort mutass, amelyik KIR túledzéshez vezet?
  ha valahol közepes (25-35 rep) a volumen benne, akkor az intenzitás alacsony (65-75%).
  adott súlyhoz tartozó max ismétlésszám 50%-ra vannak belőve a szettek
  2 helyen van 80% feletti intenzitás, ott meg 10 alatti az összvolumen

  ami mondjuk húzósabbank tekinthető az egy
  90% 12x3
  85% 10x4
  80% 8x6
  72-75% 6x8
  vagy fordítva, ki-mit bír jobban, volumen vagy intenzitás

Új hozzászólás Aktív témák