Keresés

Új hozzászólás Aktív témák

  • celf

    őstag

    válasz Zola007 #105885 üzenetére

    ja, hogy in-line mint egy vonalban, nem tudom, honnan
    szedtem ezt a befelé-t :U ok, akkor ez érthető.

    glute ham raise: számomra az érdekes, hogy egyáltalán a glute benne van a gyakorlat nevében, mert a gluteus itt kb. csak statikusan dologzik, de ha nincs a csipőben hajlítás, akkor tutifix h csak statikusan, nem? ergo a hamstring excentrikusan kontrolláltan kienged, és közben baszarik az illető. de akkor is a hamstring végzi a munkát dominánsan.

    amúgy azért kérdeztem ezt a 1 leg stiff leg deadliftet, mert mozgástan órán feladatot kellett diktálni, és tanár lebaszott, hogy ez nem hamstring, hanem a gluteus maximus. ok, a vádlival együtt a segg a következő izom, ami kap ilyenkor, de ez akkor is főképp hamstring szerintem (is).
    ilyenkor látszik, hogy amúgy valószínű életében nem húzott fel a gyógytornászok 99%-a, köztük egyébként ez az igen nagy szaktekintély tanár sem.

    kolocsányi: 120kg feletti deadliftel rád nem vonatkoznak az általános szabályok, de azért köszi az építő jellegű hozzászólást ;]

Új hozzászólás Aktív témák