Új hozzászólás Aktív témák

• #107279 BÁ Nutrition addikt kolosanyi #107275

  Új Válasz 2016-05-09 08:58:33 #107279

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  BÁ Nutrition

  addikt

  válasz kolosanyi #107275 üzenetére

  emlékeim szerint tavaly nyár óta nem mentem fel max súlyra, ráálltam a 80 kilós lassú végrehajtásos, izomfeszítős fekvenyomásra, fogytam 20 kilót közben ma ránéztem hol a maxom ->140 lett. még kb 5 kilót leadok, de a melóból elvettem 100 órát havonta, így lesz időm eleget pihenni a nagyobb súlyokhoz, remélem egy 160 azért meglesz így is nyáron

  ja annyit fűznék hozzá az irományodhoz h edzz úgy ahogy szeretnél, úgyis csak az számít neked mi a jó

  amúgy nem vettem észre h kisebb mellem lenne mint 190 kilós fekvenyomásnál.. valszeg valahol félúton van a megoldás. ha elértem a diéta végére akkor csinálok egy ugyanilyen ütemű "tömegelést" de max 7-8 kilót engedélyezek magamnak, full tiszta kajálással csak emelgetek annyit a ch-n h havi 1,5-2 kiló feljöjjön. kíváncsi leszek milyen lesz, de még lehet 2-3 hónap mire nekiállhatok, ill lehet h célszerű lenne diéta végén tartani is a súlyom kb 3 hónapig. 16 év után ezek már rövid távok eléggé

• #107276 syl5 őstag kolosanyi #107275

  Új Válasz 2016-05-09 07:45:51 #107276

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  syl5

  őstag

  válasz kolosanyi #107275 üzenetére

  Te túl hamar váltogatod a szemléletet, vagy a követett mantrát, vagy bárhogy nevezzük. Én tavaly szeptembertől decemberig 2 hét 5*5, 2 hét body bontásban edzettem, utána Starting Strength máig. Semmi bajom, pedig edzésről edzésre többet nyomtam.

Új hozzászólás Aktív témák