-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
#108414
kolosanyi
veterán
FrankMonzano
#108413
kolosanyi
veterán
válasz
FrankMonzano
#108413
üzenetére
Szerintem igazából tök mindegy. Én jobban szeretem a teljes testes programokat, de úgyis az a lényeg, hogy mennyi edzésmunkát végzel el egy héten. Itt egy fél órás videó az edzéstervezésről: link. Ha megnézed láthatod, hogy az alapozó (tömegnövelő) blokkban hétről hétre nő az elvégzett edzésmunka. Mellé súlynövelés nem szükséges, vagy csak nagyon óvatosan, a kettő együtt nem megy.
Legyenek a programodban nagy, összetett alapgyakorlatok, azok a legfontosabbak, aztán, hogy mellé végzel-e kiegészítő, izolációs gyakorlatokat, meg hogyan osztod el az edzésmunkát, az lényegtelen.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- GYÖNYÖRŰ iPhone 12 mini 128GB Blue -1 ÉV GARANCIA - Kártyafüggetlen, MS3883, 100% Akkumulátor
- Epson Workforce DS-530II dokumentumszkenner
- 2db Apple Lightning - jack átalakító eladó egyben 1999 Ft
- Azonnali készpénzes félkonfig / félgép felvásárlás személyesen / csomagküldéssel korrekt áron
- Telefon felvásárlás!! iPhone 16/iPhone 16 Plus/iPhone 16 Pro/iPhone 16 Pro Max
Állásajánlatok
Cég: Laptopműhely Bt.
Város: Budapest
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest