Új hozzászólás Aktív témák

• #109384 kolosanyi veterán Woodslave #109379

  Új Válasz 2016-06-09 08:48:44 #109384

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  kolosanyi

  veterán

  válasz Woodslave #109379 üzenetére

  Egyébként elérhető lesz majd a PWB-s versenyfelkészülési program, amit csinálok. Szerintem nagyon jó, megfelelő az intenzitás, a volumen folyamatosan nő.

  (#109381) scapegt
  Pedig a regenerálódással kapcsolatban már írtam.

  Étkezésre meg nagyjából mindenki a normál sporttáplálkozást fogja mondani egyénre szabott fehérje, szénhidrát, zsírbevitellel. Amíg ezt nem tudod, nem akarod megoldani, nem lesz eredmény. Ez egy ilyen műfaj, annyit kap vissza az ember, amennyit beletesz és egy jó fizikumért kegyetlen sokat kell melózni.

• #109382 Cassidey senior tag Woodslave #109379

  Új Válasz 2016-06-09 08:41:14 #109382

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Cassidey

  senior tag

  válasz Woodslave #109379 üzenetére

  Nekem visszagondolva pont az ilyen kombos idoszakok jottek be a legjobban, osszetett gyakik nagyobb sullyal es izolacios gyakik kulon napokon. Most ugy csinalom, hogy 3 nap eroemelos nap, es 1 kar, 1 vall, 1 fenek. A kar viszonylag laza, szoval ha sok lesz a heti 6 nap azt gond nelkul kiveszem. Persze ugye nalam masok a prioritasok, egy pasi nyilvan nem torolne a kar napot es edzene extrat fenekre.

Új hozzászólás Aktív témák