Új hozzászólás Aktív témák

• #132350 Angel2014 addikt pityaa23 #132347

  Új Válasz 2017-09-20 19:01:32 #132350

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Angel2014

  addikt

  válasz pityaa23 #132347 üzenetére

  Bizony bizony én mind a kettőt csinálom...

  Nálam a hátedzés ilyen...

  hoist ingás hátgép ülve 120 kg 5x10

  Hoist gépen evezés "szabad súlyos " mert van a lapsúlyos is...70 kg 5x10

  T rudas evezés döntött törzzsel 70 kg 5x10 váll szélesség kb

  Ülve evezés háromszöggel ágyékhoz húzva 160 kg 4x10

  ülve evezés szélesen egyenes rúddal mellhez húzva 4x10

  ülve lehúzás mellhez 140 kg 5x10

  ülve lehúzás nyak mögé 120 kg 5x10

  állva kétkaros letolás szűken csigán 120 kg 4x10

  állva kétkaros letolás szélesen 100 kg 4x10

  padon evezés térdelve 30 kg nonnstopp 4x4 x8 sorozat...

  Hátsóváll:

  Kötéllel csigán homlokhoz húzás 5x12

  Tárogatás ülve hátrafelé..5x12 itt emelem a súlyt

  Ülve tárogatás kézsúlyokkal térd alatt..14 kg 5x10

Új hozzászólás Aktív témák