Új hozzászólás Aktív témák

• #136671 Ed3r_X_ nagyúr Angel2014 #136653

  Új Válasz 2018-01-07 12:14:54 #136671

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Ed3r_X_

  nagyúr

  válasz Angel2014 #136653 üzenetére

  Ahogy néztem, a mostani osztott edzéstervedbe 3 izomcsoportot vettél bele? A 4 órás edzés szerintem nem annyira ideális, nekem max 2 izomcsoport, de az normálisan, nem több mint 2 óra. Jó, láb-kar szokott több is lenni, de a láb miatt, mert 15-20 percet taposok, mielőtt nekiállok bárminek is (marha jól bemelegítí az amúgy nem túl jó térdem)

  Heti 3 edzés, 2 izomcsoporttal minden nap szerintem bőven jó lenne, csoportonként 4-5 gyakorlattal. Esetedben mondjuk a negyedik nap valami kardiót lehetne berakni. De a legfontosabbat, a kaját is rendbe kéne szedni, sok múlik rajta.

• #136655 Pocee senior tag Angel2014 #136653

  Új Válasz 2018-01-07 10:49:20 #136655

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Pocee

  senior tag

  válasz Angel2014 #136653 üzenetére

  Ne másoknak akarj megfelelni,hanem magadnak,az hogy (jelen esetben) tőled izmosabb emberek képei mögé bújsz,nem vezet sehova,mert egy két tájékozottabb topiclakó gyorsan rövidre zárja a történetet.
  Ha meg hazudtál,ferdítettél legyen benned annyi,hogy elnézést kérsz ha már cáfolni nem tudod.
  Az hogy ne legyen személyeskedés azt támogatom,de egyközösséget becsapni/félrevezetni se kisebb bűn.

Új hozzászólás Aktív témák