Új hozzászólás Aktív témák

• #144342 Woodslave félisten Zola007 #144337

  Új Válasz 2018-05-20 11:02:24 #144342

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Woodslave

  félisten

  válasz Zola007 #144337 üzenetére

  amikor normálisan akarok kajálni, és általában próbálok de családos átlagember vagyok nem versenyző és nem is túl eltökélt ezért becsúszik ez az. Nekem az az elméletem, hogy trackelni csak saját magad főzött vagy csomagolt kaját lehet.

  80-90%-ban magam által főzött kaját eszek és mérem amikor főzöm és amikor adagolom. Nyilván nem mérem le a reggeli három tojást, hogy 152 vagy 156 gramm mert ennyire nem érdekel, meg szerintem nem is számít plusz nem is tudok rajta nagyon korrigálni.

  Húst 1 kg-t csinálok meg 6 kajára. 166 gramm csirkemellben lévő fehérje mennyiségnek elég kell lennie egy alkalomra. A zöldséget (spenót, zöldbab brokkoli) csak gazdasági okból mérem, hogy pl. 1 kg zöldbab elég legyen 4 főzésre (egy főzés 3 kaja).

  Olajat jelenleg nem használok egyéb zsiradékot se, csak 2 csík bacon, meg ami a tojásban, tömlős sajtban van.

  Engem egyáltalán nem zavar ha ugyanazt eszem ugyanúgy elkészítve, hónapokig.

  Első mondatra visszakanyarodva, természetesen becsúsznak dolgok amiket nem trackelek és nem is foglalkozom vele, amit tudok (esetleg gyümölcs azt azért beszámolom -de inkább az érdekesség kedvéért) Ha valami nem tervezett csalás van, akkor esetleg a rizst kidobom és csak a húst zöldséget eszem meg arra a kajára, vagy az esetleg előre elkészített zabot nem eszem meg. Persze olyan is van, hogy megeszek egy falat maradék kalácsot, vagy megkóstolom a húst amit csinál az asszony, de ezek csak falatok.

  Olcsóbban is kijövök, én biztos nem rendelek kaját vagy megyek el menűzni vendéglőbe.

  Amikor nem akarok figyelni erre, akkor nyilván becsúszik több minden, de az alap akkor is megmarad mert ez a heti két főzés meg a reggeli elkészítése rutinszerűen megy.

• #144341 AMD Power titán Zola007 #144337

  Új Válasz 2018-05-20 10:41:43 #144341

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  AMD Power

  titán

  válasz Zola007 #144337 üzenetére

  En pl "magamhoz" merten sokkal kevesebbet eszek es joval jobb minosegut. Tudnad miket es mennyit ettem amikor 5 honapig nem edzettem csak pihentem. Meg en sajnos elotte amikor edzettem akkor sem figyeltem oda miket ettem. Szoval nalam ez mostani eves hatalmas fejlodes ahhoz kepest ami volt. Mondjuk meg is van az eredmenye! Es ez meg inkabb doppingol es hajt elore.

Új hozzászólás Aktív témák