Új hozzászólás Aktív témák

• #144936 Woodslave félisten aelod #144934

  Új Válasz 2018-05-28 00:45:20 #144936

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Woodslave

  félisten

  válasz aelod #144934 üzenetére

  Ezt már eljátszottuk itt párszor. Akik azt mondják hogy heti többször előnyösebb azok azt mondják úgy kell edzened hogy ezt meg tudd csinálni. Gondolom más a definíciójuk a rendes edzésről mint neked.

• #144935 Zola007 veterán aelod #144934

  Új Válasz 2018-05-27 23:43:13 #144935

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Zola007

  veterán

  válasz aelod #144934 üzenetére

  "Megedzeni meg lehet de sok értelme nem lesz mert a szuperkompenzácós görbéd kiinduló pontja az első edzés után negatíban lesz."

  Ezt így nem jelenteném ki, mert - tudományos nyelven szólva - kurva sok mindentől függ az általános adaptációs szindróma teljesítmény-idő görbéjének lefutása, mondjuk a bilaterális emberi vázizomzat két oldalán lévő izmoké sem egyforma. Gondolom előfordult már, hogy egyik oldalt még volt izomláz, másik oldalt már nem.
  Ha a bal bicepszed még csak a szuperkompenzációs görbe regenerációs fázisának 85%-nál jár, akkor azt aznap nem edzed?

  Másrészt az emberi szervezet bioritmusa a nappalok és éjszakák váltakozására épül, a bicepszed nem tudja azt az időegységet értelmezni, hogy "HÉT". A hét mint naptári egység létrejötte pusztán kényelmi célokat szolgált a történelemben
  A Bahá-i vallási naptárban a hét 19 napból áll, izraeli testépítőként sz.rban lennél heti 4 edzéssel verseny előtt.a

  Lehet 10x is edzeni egy "héten", ha megfelelően van egymás mellé társítva az összes genetikai, környezeti és edzéstényező. A szervezet adaptációja minimum vagy 30 eltérő módon történhet egy adott terheléshez, optimális esetben ez(ek) azonos(ak) az elérendő céllal, de mindegyikről akad pár ezer oldalnyi szakirodalom, így egy mondatba sűrítve azt mondani, hogy heti 1 vagy heti 2 edzés jobb, finoman szólva oltári nagy csepeliség.

Új hozzászólás Aktív témák