Új hozzászólás Aktív témák

• #157634 benfolds őstag Hansomester #157625

  Új Válasz 2019-05-21 21:28:22 #157634

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  benfolds

  őstag

  válasz Hansomester #157625 üzenetére

  oks, köszi!

• #157626 Hansomester tag Hansomester #157625

  Új Válasz 2019-05-21 18:49:20 #157626

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Hansomester

  tag

  válasz Hansomester #157625 üzenetére

  Szoktam olvasgatni a topikot és szakmai segítség kellene.

  Van rajtam kb 10 kg felesleg, főleg a hasamon, aktív fiatalabb koromban rengeteget sportoltam, kb az immunrendszerem még most is ebből él.
  Elkezdtem fogyózni, a felét enni annak amit régen, no nasi, figyelek az étkezésre stb.

  De így hogy fogyok, esnek össze az izmaim is.
  Most járok terembe, de csak azokat a gyakorlatokat tudom kb, amit még gyermek fejjel csináltam, de akkor főleg a tömegnövelés volt a cél.
  Jelenleg a cél, egy lapos has és izomnövelés szálkásítás.
  Kardiónak thai boxolok, hol zsákon teremben, hol rendes edzésen, valamint úszok és focizom.

  Mit javasoltok gyakorlatoknak teremben?
  Szíves segítétségeteket előre is köszönöm.

Új hozzászólás Aktív témák